Исхрана за дијабетес: список на дозволена и забранета храна за висок шеќер во крвта

Ивотот со дијабетес од првиот и вториот тип го обврзува пациентот да почитува неколку правила кои го спречуваат скокот на шеќерот во крвта. Неопходно е да се вклучите физикална терапија дневно, што го блокира зголемувањето на телесната тежина, на што дијабетичарите се подложени на метаболички нарушувања, исто така ќе му помогне на телото да ја апсорбира гликозата.

Клучот за здравјето и контролата на сите индикатори е соодветна исхрана, која треба да се пресмета според гликемискиот индекс на производи и правилата на нивно постапување со топлина.

Не може да се јаде целата храна со дијабетес, ова дури важи и за зеленчук и овошје, некои од нив се дозволени, но во мали количини. Со висок шеќер, треба да ја исклучите храната со лесно сварливи јаглени хидрати, односно оние со висок гликемиски индекс. Тие ќе предизвикаат остар скок на шеќерот во крвта и со тоа да предизвикаат хипергликемија, што подразбира зголемување на дозата на инјекција со инсулин.

Затоа е важно да се проучи каква храна може да се јаде со зголемување на шеќерот во крвта, за која листа ќе се дискутира подолу, за каков е потребен термички третман и што општо подразбира такво нешто како ГИ.

Гликемиски индекс - што е тоа

Терминот гликемиски индекс се однесува на стапката на распаѓање на јаглени хидрати во крвта и нивниот директен ефект врз нивото на гликоза. Кога храна со висок гликемиски индекс (ГИ) влегува во телото, таа почнува брзо да го зголемува својот индекс на шеќер, а со тоа негативно да влијае на здравствената состојба на дијабетичарот, што може да се подобри само со дополнителна инјекција на краток инсулин.

За да одржите нормално ниво на шеќер, треба да изберете храна со низок ГИ, повремено со просечен ГИ, и во никој случај не треба да јадете храна со висок гликемиски индекс. Но, кои показатели се сметаат за нормални? Следното е список на поделба на ГИ:

• Од 0 до 50 единици - низок индикатор,
• Од 50 до 70 единици - просечен индикатор,
• Од 70 и погоре, УНИТ е голема.

Покрај списокот, кој вклучува список на дозволени производи, мора да ги земете предвид правилата на нивниот термички третман. Навистина, при пржење или задувување со додавање на голема количина растително масло, ГИ на дозволените производи значително се зголемува.

Можете да преработувате храна на следниве начини:

1. Врие
2. Во микробранова печка
3. Во мултикокер, режимот "калење",
4. За двојка
5. Чорба со малку растително масло,
6. Печење на скара.

Не претпоставувајте дека храната на дијабетичар е прилично скромна по избор, затоа што во дозволената листа спаѓаат овошје, зеленчук и производи од животинско потекло кои треба да бидат присутни во секојдневната исхрана.

Од прифатлива храна можете да готвите најразлични јадења - салати, комплексни странични јадења, тепсија, урда суфле, па дури и десерти.

Производи од животинско потекло

Храната од животинско потекло е неопходен извор на енергија за целиот ден. Тука спаѓаат месо, месо, јајца, млечни производи и кисело-млечни производи.

Кога јадете месо од дозволената листа, секогаш треба да ја отстраните кожата и маснотиите од неа, тие не содржат ништо корисно, само холестерол кој е штетен за организмот.

Варените јајца се дозволени кај дијабетес во која било форма, ГИ на жолчката е 50 ПИКОВИ, а протеинот е 48 ПИСКИ, дозволениот дневен додаток е едно јајце. Патем, содржи голема количина холестерол. Јајцата може да се користат за готвење тепсија и урда од суфле.

Од месо вреди да се запре изборот на:

1. Пилешко - ГИ е 0 ПИСКИ,
2. Зајак - ГИ е 0 ПИСКИ,
3. Пилешки црн дроб - ГИ е еднаков на 35 ПИКИ,
4. Турција - ГИ е 0,
5. Говедско месо - ГИ е 0.

Овие производи со покачен шеќер нема да предизвикаат да се крева, туку да го збогатат телото со потребните елементи во трагови и витамини, така што можете да готвите, на пример, пилешки котлети за дијабетичари од тип 2.

Млечни производи и производи од кисело млеко содржат многу калциум и се совршени за лесна вечера. Еве список од нив:

• Млеко - 30 ПИЕКИ,
• Незасладен јогурт - 35 ПИКИ,
• Кефир - 15 единици,
• Урда без маснотии - 30 единици,
• Skim млеко - 25 единици.

Од урда, можете да готвите сите видови на лесни десерти и да ги јадете за појадок, дополнувајќи со овошје. Еве еден од нив - ќе ви требаат 200 грама кашкавал со малку маснотии, едно јајце, 50 грама мешавина од сушено овошје (суви кајсии и смокви), цимет на врвот на нож, и засладувач по желба.

Урда се меша со јајца и сушено овошје, пред-парен во врела вода 20 минути. Матете ја масата со блендер додека не се добие хомогена конзистентност. После префрлете се во силиконски калап и ставете во микробранова печка 15 минути. После ова време, префрлете ја готовата суфол од кајмак во чинија и посипете со цимет.

Следното е список на храна што не може да се конзумира во дневна исхрана:

1. Урда - 70 ПИКИ,
2. Говедско Строган - 56 ПИСКИ,
3. Павлака - 56 единици,
4. Путер - 55 ПИКИ.

Исто така, под забраната било масна риба и месо - свинско, јагнешко, масно.

Со кој било вид дијабетес, пациентите честопати се прашуваат кои житарки можат да се јадат за да не се зголеми шеќерот во крвта? Во овој случај, изборот е доста обемен, главно правило не е да ги зачинувате страничните садови со путер и да не пиете млечни производи, бидејќи ова го зголемува постојаниот ризик од скок на гликоза во крвта.

Каша треба да биде вклучена во дневната исхрана, врз основа на пресметката - една порција ќе биде 4 лажици сурови житарки. поради високата содржина на растителни влакна, житарките придонесуваат за нормализирање на гастроинтестиналниот тракт.

Дозволени житни култури со низок гликемиски индекс:

• Каша од пченка - 40 ПИКИ,
• Леќата - 50 ПИСКИ,
• Перловка - 22 единици,
• Браун (кафеав) ориз - 45 ПИСКИ.

Јачмен и леќата имаат голема содржина на витамини и вредни елементи во трагови, па затоа овие две житни култури треба да преовладуваат во исхраната на пациент со дијабетес.

Високо забранети производи:

• Ориз - 70 ПИСКИ,
• Каша од Semolina - 70 ПИКИ:
• Овесна каша - 66 ПИСКИ.

Вреди да се одбележи дека овесната каша, земја во брашно (овесна каша), има низок гликемиски индекс.

Употребата на зеленчук е дозволена во неограничени количини, се разбира, оние што се на списокот. Но, има некои стапици. Неверојатен пример е морковот. Може да се јаде сурово (ГИ = 35 ПИКЕС), но во варени има индикатор повисок од просекот (ГИ = 70 ПИКОВИ). За да се намали неговиот варен индекс, неопходно е да се варат моркови на големи парчиња, пире под апсолутна забрана.

Варените компири имаат GI од 65 PIECES, а пире од компири од 90 PIECES, заради нивната потрошувачка во храна, нивото на шеќер во крвта брзо ќе се зголеми. Но, ако сè уште не можете да толерирате отсуство на компири во исхраната, се препорачува да го впиете во ладна вода за да го намалите ГИ - ова ќе остави вишок скроб.

Следното е список на дозволени производи врз основа на нивниот индекс:

1. Брокула - 10 ПИЕКИ,
2. Кромид - 10 ПИКИ,
3. Краставица - 10ЕД,
4. Зелена пиперка 10 ПИЦИ,
5. Црвена пиперка - 15 ПИЦЕ,
6. Сурова бела зелка - 15 ПИЦЕ,
7. Зелени маслинки - 15 единици,
8. Карфиол - 15,
9. Лук - 20 ПИЦЕ,
10. Домати - 15 единици.

Од зеленчукот не се подготвуваат само салати, туку и други јадења во чорба и варена форма. Ова може да биде одлично гарнир за месо и риба. Слободно можете да комбинирате различни зеленчуци - во овој случај, нема ограничувања за дијабетичарите.

Сокот може да се направи од растителни производи, по можност домат - содржи многу вредни витамини и минерали, но овошните сокови се целосно забранети.

Во случај на исклучок, можете да пиете 70 ml сок, претходно разреден со вода, во пропорција од една до три.

Овошјето игра важна улога во исхраната на дијабетичар, бидејќи тие содржат голема количина на витамини и растителни влакна, што помага да се елиминираат токсините од организмот, и да се забрза процесот на јаглени хидрати и масни процеси.

Дневната порција овошје може да биде до една третина од вкупната диета. Но, ако дадете предност на слатка и кисела храна, можно е да се зголеми дневната стапка на нивната потрошувачка.

Многу витамини се наоѓаат и во кора од цитрус. Прилично здрав пијалок се прави од лушпи од мандарина. За една порција, потребни ви се две лажички ситно сецкана кора, која се полни со 200 мл врела вода и се внесува најмалку пет минути. Таквиот чај од мандарина ќе ја зголеми отпорноста на телото на инфекции и ќе го смири нервниот систем.

Од плодовите, дозволено е следново:

• Blackcurrant - 15 PIECES,
• Лимон - 20 единици,
• Грејпфрут - 22 ПИКЕС,
• Цреша - 22 ПИЕКИ,
• Калинка - 35 единици,
• Слива - 25 ПИКИ,
• Круша - 35 единици,
• Суви кајсии - 30 ПИСКИ,
• Јаболка - 30 ПИЕКИ,
• Суви кајсии - 30 ПИСКИ,
• Слива од цреши - 25 единици,
• Портокал - 30 ПИЕКИ,
• Праска - 35 единици,
• Малина - 30 единици.

Подобро е да се јаде овошје за појадок, бидејќи тие сè уште содржат глукоза и на организмот му е потребна физичка активност за нејзина правилна апсорпција. Одлична опција за појадок е овошна салата зачинета со незасладен јогурт или кефир.

Можете да користите лушпа од сушено овошје - ова ќе помогне да се зголеми имунолошкиот систем на организмот и да се нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. За да подготвите дневен дел од лушпа, ќе ви треба мешавина од 50 грама сушено овошје (сушени кајсии, суво грозје, сливи) - сето тоа се истура со 300 мл врела вода и се внесува најмалку 10 минути.

Една од опциите за овошна салата:

1. Зрна од калинка - 15 парчиња,
2. Едно зелено јаболко
3. Половина портокал
4. Три дупчиња цврсти сливи,
5. 200 мл незасладен јогурт или кефир.

Овошјето исечете го на големи коцки, додадете калинки и 200 мл незасладен јогурт. Подобро е да не се готви таков појадок веднаш пред употреба, за да се зачува целосната вредност на производите.

Соковите, дури и ако се направени од овошје со низок гликемиски индекс, имаат зајакнувачки ефект врз шеќерот во крвта. Сето ова е објаснето прилично едноставно - во соковите нема влакна.

Енергетски систем

Процесот на внес на храна, исто така, треба да се одвива според посебна шема. Значи, храната треба да биде фракционална, во мали делови, 5-6 пати на ден, со еднакви интервали, по можност во исто време. Ова е неопходно со цел панкреасот да биде подготвен за вежбање и да се обиде да се произведе хормонот инсулин во поголема мерка (му припаѓа на вториот вид дијабетес).

Пациент на дијабетичари треба да консумира течност најмалку два литра на ден, но вие може да ја пресметате посакуваната количина според калориите што се јаде на ден, така што една калорија е еднаква на еден милилитар течност.

Било кој производ што не го препишал ендокринолог, е дозволено да се јаде само по консултација со докторот.

Со такви дијагнози како дијабетес, пациентот е едноставно должен да стане одговорен и дисциплиниран човек со цел да го контролира нивото на шеќер во крвта и да не предизвика негов неоправдан скок.

Во видеото во оваа статија, лекарот ќе ја продолжи темата за ефектот на храната врз шеќерот во крвта.

Кој е во опасност

Развојот на дијабетес го промовира:

• Стресни ситуации, невроза.
• Лоша или прекумерна, нередовна исхрана.
• Погрешна диета (со доминација на масна, пржена, слатка, брашно, брза храна).
• Лоша екологија.
• Седечки начин на живот.

Хиподинамијата доведува до акумулација на телесна маст, и тие постепено се претвораат во масно ткиво. Вториот на крајот ја губи чувствителноста на инсулин - хормон кој го контролира шеќерот во крвта. Тој почнува да расте - се развива дијабетес.

Тоа е причината зошто луѓето со прекумерна телесна тежина се најмногу погодени од оваа болест. Покрај тоа, не заборавајте за наследна предиспозиција.

За да се идентификува болеста во раните фази или да се спречи нејзиниот развој, потребно е навреме да се консултирате со лекар. За да го направите ова, треба да процените дали сте изложени на ризик. Слушајте го вашето тело. Ако алармантните симптоми ве прогонуваат повеќе од еден ден, закажете состанок со специјалист и направете тест на крвта за глукоза во него.

Почитувањето на едноставни правила ќе помогне да се избегнат предибибетесот:

• Корекција на режимот на денот - целосен сон, задолжителна физичка активност.
• Промена на диетата - исклучок од менито е масна, пржена, слатки, кисели краставички, пушеле месо, храна за погодност.

Исхрана на дијабетес: Забранета и дозволена храна и „Единица за леб“

Гликозата е моносахарид или едноставен јаглени хидрати. Дали храната богата со јаглени хидрати е навистина неопходна засекогаш да се исклучи од диетата - особено ако дијагнозата е веќе направена? Не, затоа што исхраната треба да биде балансирана.

Има само едно правило во однос на производите што содржат супстанции што можат да им наштетат на пациентите. Пропишаниот дневен додаток мора строго да се почитува. Без посебни упатства, многу е тешко да се пресмета. Но, постои таканаречена „единица за леб“ - концепт што треба да го знаат сите дијабетичари.

„Единица за леб“ е мерка за храна што содржи јаглени хидрати. Се користи за кој било производ - и со моно и со полисахариди во составот. Една единица е 12-15 g незаменливи соединенија апсорбирани од нашето тело. При користење на оваа доза, нивото на гликоза во крвта се зголемува за 2,8 mmol / L. Во овој случај, за апсорпција на хранливи материи, потребни ни се точно 2 единици инсулин.

Нормата беше воведена особено за дијабетичарите, за кои е толку важно постојано да се следи дека количината на јаглени хидрати внесени во диетата одговара на администрираниот инсулин. Ако рамнотежата не се одржи, може да се развијат следниве услови:

• Хипергликемија - зголемување на гликоза во крвта - до 8 mmol на празен стомак, повеќе од 10 после јадење. Знаци: сува уста, слабеење, апатија, слабост, зголемен крвен притисок.
• Хипогликемија - намалување на важен индикатор - под 3,3 mmol / l. Знаци: бледило, вртоглавица, губење на свеста, слабост во нозете, палпитации, глад, потење, треперење, бледило на кожата.
• Следниот сооднос беше воведен од специјалисти: 1 леб е еднаква на 30 гр леб, половина чаша каша (од бисер од јачмен или леќата), едно јаболко со сорти сорти.
• Дневната норма на лице со дијабетес е од 18 до 25 единици. Како да ги земете правилно?
• Поделете го вкупниот број на оброци: појадок, попладневна ужина, ручек, ужина, вечера. Најголем дел треба да падне на главните оброци (околу 3,5 единици), 1-2 - на средно или закуски.
• Повеќето производи кои содржат полисахариди (растителна храна) треба да се јадат наутро.

Пациентите се загрижени за прашањата која храна може да се конзумира кај дијабетес мелитус и кои не можат да се јадат, каква храна може да се нарече соодветна за висока гликоза? За да одговорите на нив, треба да одлучите за кои принципи се заснова новата диета, каков треба да биде новиот режим.

• Неопходно е да се јаде во одредено време. Не можете да прескокнете појадок, ручек и вечера. Приближната шема е како што следува: првиот појадок - на 8 или 9, закуска - на 11 или 12, ручек - на 14-15, попладне чај - 17, вечера, поделен на два дела - на 19 и во 21 или 22 часот. Ако се придржувате кон овој режим, можете да го избегнете проблемот со хипогликемија. Оваа состојба обично се јавува три или четири часа по инјектирање на инсулин.
• Дијабетичарот треба внимателно да следи колку тежи. Пресметувањето на вашата оптимална тежина е едноставно: за ова треба да одземете 100 од сопствената висина во сантиметри. На пример, норма за лице во кое 167 см е 67 кг. Дебелината не треба да се дозволи - тоа доведува до намалување на чувствителноста на инсулин.
• Друг принцип на исхраната - исхраната треба да биде комплетен. Висок крвен шеќер не е причина да се напуштат јаглехидратите.При подготовката на менито, треба да се посвети посебно на полисахаридите и производите што ги содржат: леќата, растителна храна (зеленчук, билки). За некои, особено е тешко да се заборави шеќерот. Наместо тоа, можете и треба да користите природни замени кои ќе ви помогнат да засладите садови и да го вратите нивниот познат вкус. Добра алтернатива на забранетите слатки е стевиа.
• Не се дозволени премногу мали, недоволно делови, храната треба да промовира ситост, а не да го зголеми гладот ​​или да го иритира апетитот.
• Честопати, дијабетесот е придружена со дебелина. Правилната исхрана кај оваа болест треба да биде насочена кон намалување на телесната тежина. Специјални диетални производи засновани на брашно од амарант, кои помагаат да се надмине копнежот за прејадување, се погодни за грицкање, не водат до зголемување на нивото на гликоза во крвта, се многу корисни во ова.
• Особено внимание се посветува на количината на маснотии во исхраната. Нивното целосно отсуство е неприфатливо, бидејќи тие се од голема вредност за телото. Сепак, неопходно е да се контролира потрошувачката на храна што ги содржи. Надминување на нормата доведува до зголемување на телесната тежина, развој на атеросклероза. Количината на маснотии треба да биде приближно 30%. Претежно овие се растителни масла (сончоглед, ленено семе, маслиново, амарант).
• Исклучени се производи кои придонесуваат за раст на шеќерот во крвта: кондиторски производи, скоро сите овошја, метеж, конфекција, џем, чоколадо, брашно, млечни производи со висок процент на маснотии, сирупи, јагнешко месо, свинско месо, маргарин, ширење, некои житарки.
• Во исхраната, мора да има храна која содржи влакна - не предизвикува зголемување на гликозата, помага да се надомести недостаток на хранливи материи и енергија.

Која храна може и што не треба да се јаде со дијабетес: во детали за јаглехидратите

Идеално за диета:

• Зелка (брокула, бриселско зелје, карфиол, бела зелка).
• Ламинарија (алги).
• Домати (во ограничени количини).
• Суров кромид или лукчиња во салати.
• Печурки.
• Грав во подот.
• Различна зелена боја.
• Краставици
• Целер
• Сквош
• Модар патлиџан.

Производи за шеќер во крвта што намалуваат дијабетес

Сите овие се производи со гликемиски индекс под 50 проценти. Тие не доведуваат до хипергликемија и не дозволуваат нивото на гликоза да се спушти на критично ниво.

• Амарант
• Лук
• Цвекло
• Ерусалимска артишок
• Аспарагус
• Артишок
• Брокула
• Лешници
• Морска храна
• Келп
• Авокадо

Списокот продолжува. Сите овие се корисни производи кои го намалуваат шеќерот во крвта во дијабетес. Тие се карактеризираат со висока содржина на растителни влакна, што доведува до застој во апсорпцијата на супстанции кои придонесуваат за појава на хипергликемија. Нивната акција води до фактот дека најниската доза на гликоза влегува во крвотокот. Покрај тоа, зеленчук, билки и дозволени ореви содржат многу вредни витамини и минерали кои ја нормализираат работата на сите органи - од срцето до панкреасот.

Следниот ред е „црниот список“, кој вклучува што лекарите не препорачуваат да јадат на сите оние кои беа принудени да одат на специјална диета.

Која храна го зголемува шеќерот во крвта: список на забранета храна за дијабетес

• Слатки, мед, колачи од тесто од тесто и рафинирано бело брашно - се препорачува да се најде корисна алтернатива за нив - слатки засновани на стевија во умерени количини.
• Забрането е кифла и леб од бело брашно. Може да се замени со 'рж или трици, но во овој случај, дневната стапка ќе биде приближно 325 g.
• Солен и кисела зеленчук, компири се исклучени од исхраната.
• Сите сосови во продавниците се богати со шеќер, конзерванси, маснотии, бибер и сол.
• Слатки плодови и бобинки, свежо исцедени сокови.
• Цело и обезмастено млеко, кондензирано млеко.
• Конзервирана храна од разни видови, инстант храна, спакувани закуски.
• Сирупи (јавор, пченка) и други јаглехидрати со лесно сварливост.
• Масни сорти на месо и риба, маст, пушеле месо.
• Било какви супи што содржат компири и ориз, во масни и силни супи.

Исто така, неопходно е целосно да се елиминира храната што содржи опасни транс масти од вашата диета:

Еве неколку храна за да се исклучи дијабетесот - проверете го списокот на забранета храна за лесно да го направите вистинското мени. Диетата е главната алатка која ги елиминира симптомите на болеста и ви овозможува да се држите во добра форма.

Ве потсетуваме дека сè што е на „црниот список“ треба трајно да се исклучи од вашата исхрана - јадете правилно и нема да мора да се справите со последиците од вашата слабост. Ако внимателно погледнете во дозволената храна, ќе ги видите состојките за разновидна, вкусна и задоволувачка диета. Ова е:

• Месо со малку маснотии, живина, риба.
• Јајца, алги.
• А сорта на морска храна.
• Путер (путер, зеленчук), сирење.
• Печурки.
• Некои житни култури, овошје, бобинки.
• Зеленчукот е претежно зелен.

Какви плодови можам да јадам со дијабетес

За жал, слаткото овошје (банани, манго, праски) ќе мора да се напушти. Дозволени се кисели сорти на јаболка (1 овошје на ден), портокали. Ако сакате да се третирате со бобинки, изберете само оние кои содржат најмалку количина на фруктоза - на пример, огрозд. Црната рибизла е корисна, но мора да заборавите на малините - слатка и опасна за пациенти кои страдаат од хипергликемија и негов придружник - хипогликемија.

Што да се јаде со висок шеќер во крвта: диета за дијабетес

Менито треба да содржи:

• Дијабетични леб, леб од 'рж и трици.
• Супи од зеленчук, вклучително и студени. Супа не треба да биде силна.
• Јадења со месо и живина.
• Кефир, био-јогурт, ацидофилус и други производи со малку ферментирани млеко (но не маснотии).
• Несакано сирење.
• Јајца, лесни омлети. Препорачани протеини, ограничен внес на жолчка.
• Јадења од житарки (со ограничување во рамките на дозволените норми) Може да готвите каша од леќата, јачмен, овесна каша. Невозможно е: од гриз, ориз.
• Риба со малку маснотии - или печена (во рерна, на скара), или варена.
• Зелен зеленчук: суров, парен, варен, печен. Внимание: термичката обработка го зголемува гликемискиот индекс на производот.
• Овошје: кисело јаболка, портокали.
• Слатки: дозволени се желе, слатки, музеи и други добра на стевиа, како и други замени.
• Препорачани пијалоци: чај, разредени сокови од зеленчук, лушпа врз основа на билки и сушени роза колкови.
• Можете да додадете путер на првиот и вториот курс, користете растително масло како прелив за салата.
• Сосови: само домашна, солена и зачинета исклучена, безмасно, на лушпа од зеленчук и билки.

Ова е како изгледа менито за дијабетичен ден:

• Појадок (1) - варено посно месо, зелено јаболко, чај.
• Појадок (2) - парен омлет или меко варено јајце.
• Ручек - вегетаријанска супа од зелка без компири, печена риба.
• Попладневна закуска - чаша кефир, јаболко или грст црна рибизла.
• Вечера - варено говедско месо со аспарагус.
• Ноќе - кефир.

Ако една болест е придружена со друга (гастритис, дуоденитис, чир, колитис), потребно е да се зачува предложената диета, но за да се избегне иритација на слузницата на желудникот и цревата, почитувајте ги посебните правила за готвење - бари на пареа, пире.

Не заборавајте дека треба да се придржувате кон фракцијална диета - 5-6 пати на ден. Неуспехот да се следи режимот може да доведе до хипо- или хипергликемија. Бидете внимателни: не прескокнувајте ги главните и дополнителните оброци и не прејадувајте.

Во оваа статија се обидовме да ви кажам што е можно повеќе за тоа што можете и што не можете да јадете со висок шеќер во крвта, ги дадовме принципите на диета за дијабетес и списоци на производи - забрането и дозволено. Не заборавајте дека правилната исхрана ќе помогне во зајакнувањето на телото и да се спречи развојот на болеста - направете мени земајќи ги предвид препораките на лекарот.

Погледнете го видеото: Ваш Термин Др. Александар Митов тема -дијабетес и исхрана (Ноември 2024).