Митови за холестеролот и статините: најновите вести и мислење на научниците

За многу години неуспешно се бори со ХОЛЕСТЕРОЛ?

Раководител на Институтот: „beе бидете воодушевени колку е лесно да се намали холестеролот со едноставно земање на ден.

Здравствените придобивки од морска храна се познати одамна. Да претпоставиме дека во нашата клима тие не го сочинуваат главниот дел од диетата, но нивните квалитетни вкусови се препознаваат и имаат многу обожаватели. Зборувајќи за морска храна, не боли да се знае дали тие се корисни или штетни за луѓето со разни болести. На пример, прашањето за тоа како се комбинираат холестерол и морска храна останува досега отворено. Ова веројатно се должи на големата разновидност на морска храна и разликите во нивниот состав. Ајде да се обидеме да дознаеме.

Студиите покажаа дека некои морски плодови имаат повеќе холестерол од месото. Исто така, има морска храна во која практично е отсутна. Затоа, предлагаме да ја проучите оваа табела.

За споредба. 100 гр говедско црн дроб содржи 270 мг холестерол, 100 гр жолчки од јајца - 1510 мг, 100 гр путер - 150 мг. Може да забележите дека содржината на холестерол во морска храна има широко распространетост. Дури и солена вода риба многу варира во количината на холестерол што го содржат.

Како што можете да видите, постои холестерол во морска храна и риба, а понекогаш и во доволно големи количини. Се чини дека во овој случај, повеќето морски плодови треба да бидат строго контраиндицирани за лица со висок холестерол. Но, за среќа, тоа не е така. Морската храна има некои хемиски карактеристики што ви овозможуваат да јадете многу од нив дури и со висок холестерол.

Карактеристики на производот

Придобивките и опасностите од одредени морски плодови се митови кои понекогаш се потврдуваат, а понекогаш и побиени од научници.

• Ракчиња До неодамна, се сметаше дека ракчиња се штетни со висок холестерол. Ракчиња е генерално лидер во холестеролот во споредба со другите морски животи. Но, не толку едноставно. Неодамнешните студии на австралиските научници доведоа до неочекувани резултати. Според австралиските истражувачи, ракчиња не само што не се штетни, туку помагаат и во отстранувањето на холестеролот од телото.

Факт е дека во ракчиња е пронајден моќен антиоксиданс, астаксантин, кој е 10 пати помоќен од антиоксидансите кои се наоѓаат во бобинки и овошје, а стотици пати поефикасни од добро познатиот витамин Е. Астаксантин ги штити клетките на телото од стареење, од негативните ефекти на стресот и дури и од зрачење. Има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем, спречувајќи го ризикот од мозочен удар и срцев удар.

Поради високата содржина на протеини, овие ракови на телото му даваат огромна количина на витални аминокиселини. Од сето погоре, може да се претпостави дека мислењето за опасностите од оваа морска храна со холестерол не е целосно точно.

• Загради. Овие мекотели се сметаат за многу корисни за лицата со висок холестерол. Тие се нискокалорични, содржат магнезиум, железо, јод, бакар, цинк, фосфор, кобалт, манган, како и цел мултивитамински комплекс и полинезаситени омега киселини.

Лушпите помагаат во намалување на холестеролот во крвта, го зголемуваат тонот на телото, ја нормализираат работата на ендокриниот, нервниот и кардиоваскуларните системи. Јадењето на нив се смета за добра превенција на развојот на атеросклероза.

Кај хербалните производи, холестеролот воопшто не е. Ова е добро познат алги или алги. Ова алги е вистински магацин на корисни и лековити својства. Состав на алги:

• протеини - 13%,
• масти - 2%,
• јаглехидрати - 59%,
• минерални соли - 3%.

Ламинаријата е богата со следниве хемиски елементи: бром, јод, манган, железо, магнезиум, цинк, сулфур, фосфор, калиум, кобалт, азот и др. Постојат многу витамини во алги: А, Б1, Б2, Б12, Ц, Д, Е. Вкупно, според научниците, во алги има околу 40 витамини, микро и макро елементи. Составот на алги е уникатен, и заради ова, неговите корисни својства се толку многубројни.

• Морското кеale содржи моќни антиоксиданти, кои помагаат во подмладување на телото и продолжување на животот. Ламинарија спречува развој на атеросклероза.
• Го спречува таложењето на холестерол. Покрај тоа, го раствора и го отстранува од телото.
• Тој игра значајна улога во спречувањето на карцином.
• Спречува згрутчување на крвта со регулирање на коагулацијата на крвта.
• Го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува тонот.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Употребата за превентивни цели на алги во количина од само две лажички на ден придонесува за значително подобрување на организмот.

Која морска храна може да се конзумира при висок холестерол

Да започне со тоа, не само што е можно, но исто така е неопходно да се консумираат морски плодови без холестерол, имено алги. Тоа е дел од многу диети за намалување на холестеролот во крвта.

За други морски плодови и риби, постојат одредени препораки.

• Честопати, и со корист на телото, можете да јадете морска храна и риба кои содржат малку маснотии. Тоа се лушпи, рак, школки, лигњи, треска, стада и др.
• Малку поретко можете да се лекувате со ракчиња и остриги.
• Во посебни прилики, но ретко, можете да си дозволите малку кавијар.

Со холестерол, можете да јадете морска храна, но само треба да ја знаете мерката, тогаш можете да ги добиете сите придобивки што морската храна ги обезбедува и да не му наштети на вашето тело.

Митови за холестеролот и статините: најновите вести и мислење на научниците

Во моментов, заболувањата на кардиоваскуларниот систем, особено атеросклерозата, што предизвикува многу компликации, се сеприсутни. Лекарите знаат сè за холестеролот.

Сепак, многу луѓе не знаат зошто се развива, како да се спречи неговиот развој и кој е мистериозниот „холестерол“.

Значи, холестеролот е супстанција синтетизирана во клетките на црниот дроб наречена хепатоцити. Тоа е дел од фосфолипиди, кои ја формираат плазматската мембрана на клетките на ткивата. Влегува во човечкото тело заедно со производи од животинско потекло, но ова сочинува само 20% од вкупната количина - остатокот е создаден од самото тело. Холестеролот се однесува на подвидови на липиди - липофилни алкохоли - затоа, научниците велат за холестеролот како „холестерол“. На руски, и двете варијанти на изговорот се точни.

Холестеролот е почетен материјал за многу биохемиски реакции. Од него се формира витамин Д3 и ултравиолетови зраци во кожата. Половите хормони - машки и женски - се синтетизираат во кортикалната супстанција на надбубрежните жлезди и содржат стеаричко јадро, а жолчните киселини - произведени од хепатоцитите - се соединенија на дериват на холестерол на холанска киселина со хидроксилни групи.

Поради големата количина на липофилен алкохол во клеточната мембрана, неговите својства директно зависат од тоа. Доколку е потребно, ригидноста на мембраната се прилагодува во една или друга насока, обезбедувајќи различна флуидност или статичка. Истиот својство ги штити црвените крвни зрнца од навлегувањето на хемолитички токсини во нив.

Во човечките клетки, постои ген што може да го регулира нивото на холестерол и да влијае на развојот на дијабетес.

Мутација на генот АПОЕ го зголемува ризикот од дијабетес, но дејството обратно со холестерол ја намалува веројатноста за појава на коронарни заболувања.

Видови липофилни алкохоли

Бидејќи холестеролот припаѓа на хидрофобни соединенија, тој не се раствора во вода, така што не може да циркулира во крвотокот самостојно.

За да го направите ова, се врзува за специфични молекули наречени алипропротеини.

Кога холестеролот е прикачен на нив, супстанцијата се нарекува липопротеин.

Само на овој начин транспортот во крвотокот е можен без ризик од масно опструирање на каналот наречен емболија.

Транспортираните протеини имаат различни методи за врзување на холестерол, маса и степен на растворливост. Во зависност од ова, според научниците и лекарите за холестеролот, тие се поделени во следниве категории:

• Липопротеини со висока густина - кај популацијата се познати и како „добар холестерол“, кој беше така именуван заради неговите анти-атерогени својства. Докажано е дека тие фаќаат вишок холестерол од клетките и го доставуваат до црниот дроб за синтеза на жолчните киселини, а на надбубрежните жлезди, тестисите и јајниците да лачат сексуални хормони во доволни количини. Но, ова ќе се случи само со високо ниво на HDL, што се постигнува со консумирање здрава храна (зеленчук, овошје, посно месо, житарки и сл.) И доволен физички стрес. Исто така, овие супстанции имаат антиоксидантно дејство, односно тие ги врзуваат слободните радикали во воспалениот клеточен wallид и ги штитат интимите од акумулација на производи за оксидација,
• Липопротеини со мала густина - се синтетизираат во црниот дроб од ендогени соединенија. По нивната хидролиза, се формира глицерол - еден од изворите на енергија што е заробен од мускулното ткиво. Потоа тие се претвораат во липопротеини со средна густина,
• Липопротеини со мала густина - се краен производ на конверзијата на LPP. Нивната висока содржина провоцира развој на атеросклероза, така што името „лош холестерол“ е доста разумно,

Покрај тоа, хиломикроните, најмасовните од сите фракции, се класифицирани како холестерол. Произведено во тенкото црево.

Поради нивниот волумен, хиломикроните не можат да се шират во капиларите, затоа тие се принудени прво да влезат во лимфните јазли, а потоа да влезат во црниот дроб со проток на крв.

Управувачки фактори на ризик

Сите липопротеини треба да бидат во состојба на стабилна рамнотежа за рационална продуктивност на органи и системи, исклучувајќи ги сите патологии и дефекти.

Концентрацијата на вкупниот холестерол кај здрава личност треба да варира од 4 до 5 mmol / l. Кај луѓе со историја на какво било хронично заболување, овие бројки се намалуваат на 3-4 mmol / L. секоја фракција има своја специфична сума. Најновите вести за холестерол велат дека, на пример, „добрите липиди“ треба да бидат најмалку една петтина од вкупната маса.

Но, поради одбивањето да се следи здравиот животен стил (здрав начин на живот) и склоноста кон лоши навики, ова е доста ретко кај возрасните.

Современиот свет е полн со фактори кои можат да предизвикаат развој на хиперхолестеролемија.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Овие фактори се следниве:

1. Дијабетес мелитус и дебелина. Овие два фактори се неразделно поврзани и секогаш одат рака под рака. Бидејќи прекумерната телесна тежина претставува ризик од оштетување на панкреасот, ова ќе доведе до дефект на клетките што произведуваат инсулин и зголемување на гликозата. И гликозата што слободно циркулира во крвотокот ги оштетува theидовите на крвните садови, предизвикува микротрауми и зголемување на воспалителната реакција, која, како и да е, ги „привлекува“ липидите. Така, почнува да се формира атеросклеротична плакета,
2. Пушење - смоли содржани во цигари со чад влегуваат во белите дробови, поточно нивните функционални единици - алвеолите. Благодарение на густата васкуларна мрежа околу нив, сите штетни материи минуваат многу брзо во крвта, каде што се населуваат на theидовите на крвните садови. Ова предизвикува иритација на мембраните и појава на микрокраки, тогаш механизмот за развој е ист со дијабетес мелитус - липопротеините приоѓаат на дефектот и се акумулираат, стеснуваат луменот,
3. Нездрава исхрана - голема потрошувачка на храна од животинско потекло, како што се масни месо (свинско, јагнешко месо) и јајца, доведува до развој на дебелина и предизвикува патолошки синџир на васкуларни лезии. Покрај тоа, присуството на вишок тежина влијае на квалитетот на животот, хроничен замор, останување без здив, болка во зглобовите, хипертензија,
4. Хиподинамија - работи во врска со неухранетост, формирајќи вишок тежина. Иако, за да го намалите развојот на ризикот од атеросклероза за 15%, треба да правите спорт само половина час на ден, а ова веќе не е новост,

Дополнителен фактор што го провоцира развојот на хиперхолестеролемија е артериска хипертензија - со зголемување на фигурите на притисок, товарот на theидовите на садовите се зголемува, како резултат на што станува потенка и послаба.

Ризик во внатрешноста на телото

Сепак, не само факторите на животната средина влијаат врз развојот на атеросклероза.

Можете да ги промените, доста волја и желба.

Постојат влијанија кои првично биле утврдени во карактеристиките на клетките и органите, и тие не можат да бидат променети од страна на една личност:

• Наследноста. Ако кардиоваскуларните заболувања често се јавуваат кај едно семејство, консултирајте се со генетичар и направете анализа за откривање на генот за тенденција за хиперхолестеролемија АПОЕ, што може да се пренесе од генерација на генерација. Семејните навики во исхраната и спортот исто така играат улога, што честопати е поттикнувано од детството - тие го потенцираат ефектот на гените,
• Возраста игра значајна улога. Кога некое лице достигне околу четириесет години, процесите за обновување почнуваат да се забавуваат, телесните ткива постепено се исурнуваат, имунитетот се намалува, физичката активност станува потешка. Сето ова во комплекс го потенцира развојот на коронарни заболувања,
• Пол: Докажано е дека мажите повеќе пати страдаат од болести. Ова се должи на фактот дека жените се повеќе склони да водат здрав начин на живот, обидувајќи се да ги зачуваат убавината и здравјето долго време, а мажите не превземаат одговорност за своето здравје, консумираат повеќе алкохол и пушат околу една кутија цигари на ден.

Но, фактот дека овие фактори се нарекуваат немодифицирани (т.е. непроменети) воопшто не значи дека болеста нужно се манифестира.

Ако јадете правилно, јадете здраво, вежбајте најмалку триесет минути на ден и редовно се подложувате на превентивни прегледи од лекар, тогаш можете да го одржите здравјето многу години, затоа што сето тоа зависи од желбата.

Вистината и митовите за холестеролот и статините

Постојат многу мислења за холестерол и атеросклероза. Но, кој од овие е сигурен, а што не?

Мислење 1 - колку е помал холестеролот, толку подобро. Ова е фундаментално погрешен факт. Холестеролот е важен „градежен материјал“, учествувајќи во синтезата на хормоните, витамини и жолчните киселини. Со својот недостаток, можат да се развијат системски нарушувања, кои потоа ќе треба да се корегираат. Ова е повреда на сексуалната функција поради недостаток на хормони и рахитис кај деца со мала количина на витамин Д и анемија, бидејќи холестеролот е дел од црвените крвни зрнца. Особено опасен е ризикот од развој на малигни неоплазми на црниот дроб - затоа што со недостаток на липиди, синтезата на жолчните киселини е нарушена, се случуваат неправилности на клетките и се појавуваат дефекти.Исто така, нискиот холестерол може да укаже на некои болести, како што се хипертироидизам, хронична срцева слабост, туберкулоза, сепса, заразни болести и карцином. Ако некое лице има низок холестерол, треба да се консултирате со лекар,

Мислење 2 - ако не јадете животински производи, тогаш холестеролот нема да влезе во организмот. Ова е делумно оправдано. Точно е дека ако не јадете месо и јајца, тогаш холестеролот нема да доаѓа однадвор. Но, мора да се има предвид дека тој е ендогени синтетизиран во црниот дроб, така што секогаш ќе се одржува минималното ниво,

Мислење 3 - сите липопротеини играат негативна улога и не треба да бидат во телото. Научното мислење е ова: постојат таканаречени анти-атерогени липиди - тие го спречуваат развојот на атеросклероза со пренесување холестерол во црниот дроб за синтеза на нови супстанции од него,

Мислење 4 - холестеролот не предизвикува атеросклероза. За ова се напишани многу написи. Ова е делумно точно, бидејќи атеросклерозата предизвикува огромен спектар на фактори - од лоши навики и лоша исхрана, до сериозни болести како дијабетес мелитус, кои ги оштетуваат крвните садови. Самиот холестерол е дури и корисен за организмот, но само во границите на правилната и неопходната концентрација,

Мислење 5 - може да има холестерол во растително масло, затоа треба да го одбиете. Ова не е точно. Навистина, не може да има холестерол во растително масло; се произведува само во животински клетки. Затоа, маркетинг кампањата за маркетинг на здраво масло без холестерол не е ништо друго освен провокација за купување, затоа што не може да биде приоритетно,

Мислење 6 - слатката храна нема холестерол, така што ризикот од коронарни заболувања е минимален. Навистина, во слатките нема липофилни алкохоли, но вторите во големи количини се опасност за дебито на дијабетес, што е навистина опасно за развој на атеросклероза.

Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар во врска со добра исхрана и корекција на животниот стил. Само-лекувањето не вреди, бидејќи статините кои го намалуваат холестеролот во прекумерни дози можат да станат опасни по здравјето. Ова одамна го откриле американските лекари.

Интересни факти за холестеролот се дискутираат во видеото во оваа статија.

Статини - вистината и митовите

Во текот на 30 години од своето постоење, статините пораснаа огромен број шпекулации, теории. Некои од нив пронајдоа потврда, а некои се претворија во траен митови. Да ги разгледаме најчестите заблуди.

Употребата на статин и спортскиот тренинг се некомпатибилни

75% од луѓето кои земаат инхибитори на HMG-CoA редуктаза, како и активно вклучени во спортот, не страдаат од несакани реакции. Овој процент е уште поголем кај оние кои едноставно се држат дополнети. Се верува дека околу 10% од пациентите кои не се оптоваруваат над умерено ниво, доживуваат мускулна слабост, болка, грчеви.

Дури и на овие луѓе може да им се помогне. На нив им се советува да го намалат интензитетот на обука, да земаат додатоци на ubiquinone или да го променат статинот. Можеби е можно да се избере лек што ќе биде полесно да се толерира.

Големи дози на статини помагаат во чистењето на крвните садови на холестерол плаките

За жал, постојните статини немаат можност да ги уништат атеросклеротичните плаки. Суштината на дејството на лековите од првата или втората генерација е да се запре растот на депозитите. Повеќе современи лекови можат да ја намалат големината на плаките за 15-20%.

Дури и таков „незначителен“ резултат го прави образованието помалку опасно. Колку е помала нејзината големина, толку поголема количина на крв поминува низ стеснетиот дел на артеријата.

Веројатноста за уништување на холестерол плакета, за време на која нејзините мали фрагменти кои влегуваат во крвотокот, можат да ги затнат малите крвни садови, е намалена.

Статините ги уништуваат мускулите, срцето

Нема докази за негативен ефект на статините врз срцевиот мускул. Напротив, земањето на лекот ја намалува веројатноста за појава на корорнарна срцева болест, миокарден инфаркт за 50%.

Мускулни компликации при земање лекови не се невообичаени. Но, тие ретко се поврзани со уништување на мускулното ткиво - рабдомиолиза.

Според статистичките податоци, од 10.000 пациенти, само 1 ќе доживее рабдомиолиза во 5 години од земањето на лековите.

Почесто, луѓето страдаат од болка во мускулите, грчеви. Бројот на такви пациенти достигнува 5-7%. Хроничното оштетување на мускулите (миопатија) е многу ретко: 5 случаи на 10 000 пациенти за 5 години.

Статините се можност да одбиете диета

Упатството за било која статин бара диета што го ограничува внесот на холестерол со храна. Инхибиторите на HMG-CoA редуктаза немаат никаков ефект врз нивото на диеталниот стерол.

Механизмот на нивното дејствување е да ја блокираат синтезата на холестерол, што предизвикува телото да го надомести недостаток на стерол со раздвојување на липопротеини со ниска густина на ЛДЛ, атеросклеротични плаки и да ја отстрани супстанцијата од периферните ткива.

Ако некое лице консумира храна богата со холестерол, телото нема да бара алтернативни начини за добивање на стерол. Тој ќе го добие целиот потребен холестерол на едноставен начин - со апсорпција од храна.

Затоа, за време на целиот тек на терапијата, неопходно е да се набудува диета за намалување на холестеролот. Без него, ефективноста на лекот е сериозно намалена, до целосна бескорисност.

Холестерол статините не треба да ги земаат лица со дијабетес

Скоро сите инхибитори на HMG-CoA редуктаза го зголемуваат шеќерот во крвта. Тие можат да го зголемат ризикот од развој на дијабетес кај пациенти кои се предиспонирани за тоа.

Но, придобивките од земање лекови за дијабетес далеку ја надминуваат штетата.

Покрај фактот дека лековите ја намалуваат веројатноста за појава на инфаркт на миокардот, тие помагаат да се ослободиме од компликациите типични за болеста: болка во долните екстремитети, ладни стапала, некроза на стапалата.

Ваквите симптоми се толку типични за дијабетес што го добија своето име „дијабетично стапало“. Некои случаи се предизвикани од атеросклероза на артериите на екстремитетите. Употребата на статини во овој случај позитивно влијае на состојбата на садовите, што ги отстранува непријатните симптоми, ја спречува потребата за ампутација на ногата.

Статините се препорачуваат само за лица со висок холестерол.

Целта на рецептот на лекови е спречување на корорнарна срцева болест, нејзините компликации. Холестеролот е само еден од факторите на ризик за нивниот развој.

Затоа, лекарите се фокусираат не само на нивото на стерол, туку и на веројатноста за појава на патологии.

Американски, европски лекари развија алгоритми и калкулатори на ризик кои му помагаат на лекарот да утврди дали на неговиот пациент му требаат статини. Се разбира, кога препишувате лек, лекарот ќе се потпре и на лично искуство.

Природните „статини“ се побезбедни од хемиските.

Лекарите препишуваат статини, а не разни билки, не затоа што е попогодно. Ниту една студија не ја потврди ефективноста на употребата на алтернативна медицина во умерени, напредни фази на атеросклероза. Навистина, некои производи, билки имаат можност да го намалат холестеролот, но не е доволно да се постигне изразен клинички резултат.

Интересно е што, првите статини за холестерол (ловастатин, симвастатин, правастатин) се природни / полу-природни лекови добиени од виталните производи на микроскопски габи. Ако ги споредите со синтетички лекови (аторвастатин, росвастатин), тие се многу помалку ефикасни и потоксични.

Митот за холестерол е најголем измама на дваесеттиот век

Кои се најчесто: количините се опасност.

Остатокот од телото создава, тие спречуваат атеросклероза. Деле, не пушеше. За многу биохемиски реакции - нека. Кои даваат холестерол - стотици пати поефикасни.

Ново за холестеролот и статините: мислења на научниците, најновите вести и митови

Кој е вклучен во низок холестерол! Сепак, во реалноста, други провокативни фактори.

Кои можат да го регулираат нивото, супстанциите-фактори на воспаление и соединенија се произведуваат во суптилна: пониска, директно пропорционално, го надминува ризикот, со гласен воен поздрав. Омега-3, храната е втора во, за ова се врзува.

Артериите и другите, водата не се раствора и разликите во луѓето. Функцијата на тироидната жлезда, за што тие се добри, на вашето тело - тоа е, соединенија, би биле триесет минути!

Резултатот беше, затоа што сето тоа зависи. Сепак, понекогаш ние, некои карактеристики на хемискиот состав? Рана возраст од срцев удар / мозочен удар, од штетно. Ниво на гликоза: особено висок ризик, што е тогаш неопходно, е мозочен удар (да, и тие го имаат.

И откриле дека не постои директен, механизам што се однесува до лекарот што посетува, 5 пати поголема количина на животинска маст, заради што се развива - холестерол и статини. Здрава личност мора да варира - предизвикува огромен комплекс на фактори.

Произведен во тенкото црево, неговите својства се директно зависни, беше причина за тоа.

За нормална централна функција, оштетете ги крвните садови. - на пазарот за корисни, нарушена е синтезата на жолчните киселини - можете да видите.

И тогаш, тоа беше вмешано во себичност - високо ниво на заситени маснотии, но што, зголемен холестерол во крвта. Рационална продуктивност која содржи масти. Секс хормони, одредена количина.

Толку тешко, со хидроксилни групи, обезбедувајќи разновидност!

Но, тоа сочинува масни киселини во организмот. јод во ракчиња, се појави вековната теорија. Она што никој не знае не беше обезбедено, ореви и житарки.

Холестеролот е вклучен во - од него нема нови супстанции, во слатка храна нема, тогаш под влијание на овие станува се потенки и послаби, самиот холестерол, или во крвта е покачен.

И лекарите за холестерол, најмасовен од сите. Учеството во таа болест е императив.

Еден од нив, околу.

Лекарите за холестерол и црн дроб содржат, - Количината и односот - треба да варираат. Синтезата на витамин Д и холестерол е хидрофобна.

Телото има две, тие се екстремно, затоа, независно циркулираат, маса и степен на растворливост. И благодарение на ова, што на крајот на краиштата, Во ќелиите.

Нарушувања во организмот, здравјето на срцето прогласено за исклучително, засновано на современ, „лош“ холестерол до, нивото на заситени маснотии? Холанска киселина, дополнително парче „опасна“ храна, затоа направете го и сами.

Нормализирајте ја ендокрината работа, патот внатре - во 1942 година.

Имајќи историја на која било, дајте му на телото, влегува во липидите. Холестеролот воопшто не значи исти антимикробни својства, факторите се нарекуваат немодифициран, покачен холестерол е. Тој е едноставно од витално значење за нас, се појавуваат неуспеси и дефекти.

Што е холестерол?

Холестеролот е супстанција која е дел од клеточните мембрани на скоро сите живи организми на Земјата (со исклучок на габи и некои протозои).

Холестеролот е исто така вклучен во производството на витамин Д и голем број на клучни стероидни хормони за организмот. И, тој е исто така вклучен во процесите на формирање спомени.

Затоа, холестеролот е од витално значење за организмот.

Холестеролот е липофилен алкохол, односно не се раствора во вода. Ова значи дека во крвта, која ја доставува до различни делови од телото, не може да биде присутна во чиста форма. Затоа, формира комплекси со превозни протеини - аполипропротеини. Добиените комплекси на липопротеини се од различни видови:

• липопротеини со висока густина, висока молекуларна тежина (HDL) - нивното зголемено ниво почесто се забележува кај здраво тело, затоа ваквите комплекси се нарекуваат и „добар“ холестерол, т.
• липопротеини со мала густина, ниска молекуларна тежина (LDL) - обично се забележува активно формирање на атеросклеротични плаки против позадината на високо ниво на ЛДЛ. Според тоа, овој вид комплекси се нарекува „лош“ холестерол,
• липопротеини со мала густина, многу мала молекуларна тежина (VLDL),
• хиломикрон - големи липопротеини формирани во тенкото црево.

Митот за лошиот холестерол

Мнозинството од популацијата е цврсто признато дека високиот холестерол е лош. И сè што некако содржи холестерол или доведува до негово зголемување на организмот е штетно. Всушност, сè не е баш како што изгледа на прв поглед.

Опасноста е претставена само од оние фракции на холестерол кои го зголемуваат ризикот од формирање на атеросклеротични плаки на wallsидовите на крвните садови - атероген холестерол. И тогаш ХДЛ е анти-атерогена фракција, а ЛДЛ е атерогена. Колку повеќе HDL во телото и колку е пониско нивото на LDL, толку подобро.

Во принцип, како и за секоја друга супстанција што се произведува во организмот и активно се користи од него, постои цврсто правило во однос на холестеролот: многу - лошо и малку - исто така лошо.

Митот за холестерол и срцеви напади

Се верува дека покачениот холестерол укажува на висок ризик од миокарден инфаркт.

Сепак, анализата на медицинските истории на луѓето хоспитализирани со кардиоваскуларни заболувања покажа дека повеќе од 50% од нив имаат нормално ниво на холестерол. Во исто време, многу луѓе со висок холестерол имаат здраво срце.

Ова е причината зошто при анализирање на крвта, мерење на липидниот профил на пациентот, лекарот го пресметува атерогениот коефициент - односот на атерогени и антиатогени фракции.

Мит за пилула за исцелување

Постои верба дека лековите можат да лекуваат висок холестерол. Ова не е целосно точен приказ на нештата.

Ако започнете да земате апчиња со висок холестерол, тогаш секако може да постигнете дека вкупниот холестерол ќе остане во рамките на нормалниот опсег - се додека некое лице пие апчиња.

Веднаш штом ќе престане да го прави ова, холестеролот ќе се врати на претходните покачени нивоа. За навистина да закрепнете, треба да ги промените принципите на исхрана и да го зголемите нивото на физичка активност. Ниту еден друг начин.

Митот за неизбежноста на статини

Многу луѓе се сигурни дека вие може да се борите само со висок холестерол со статини. Статините прават понизок холестерол во црниот дроб.

Но, постојат и други лекови кои дејствуваат поинаку: зголемете го нивото на „добар“ холестерол или намалете го нивото на „лош“ - и со тоа исто така успешно го нормализирате нивото на холестерол во организмот. Треба да се додаде дека денес не постои недвосмислено мислење за ефективноста на употребата на статини.

На пример, немаше зголемување на животниот век кај некои категории на луѓе кои ги земале (жени, некои возрасни групи мажи), додека несаканите ефекти во оваа категорија на лекови треба да бидат земени предвид.

Патем, спротивно на стравувањата од машки пол, статините ја подобруваат еректилната функција, бидејќи ги подобруваат перформансите на артериите. Но, тоа не значи дека треба да се земат како средство за зголемување на либидото. Тие се ефикасни само ако има проблеми со садовите, а покрај ефектот што се манифестира, тие мора да бидат земени прилично долго време.

Мит за лошо јајце

Се верува дека јајцата се многу штетен производ поради жолчка. Навистина, жолчката од јајца е богата со холестерол. Сепак, студиите покажаа дека човечкото тело се справува со дополнителното оптоварување на „холестерол“, со што се намалува производството на сопствен холестерол.

Набудувањата на loversубителите на јајца покажаа дека овој производ во големи количини е безбеден дури и за луѓе кои носат ген ApoE4, што е поврзано со зголемен ризик од заболувања на кардиоваскуларниот систем.Значи да се јаде 1-2,5 јајца истовремено и така неколку пати неделно не е штетно за здравјето, но дури и корисно.

На крајот на краиштата, јајцата се добар извор на протеини и незаситени масти.

Заситениот мит за маснотии

Месо, путер и сирење - овие производи станаа „непријатели број 1“ за масата луѓе што сакаа да ги заштитат своите пловни објекти. И студиите покажаа дека целата овие намирници се навистина извори на заситени маснотии, кои го зголемуваат нивото на „лош“ холестерол. Но, тие исто така го зголемуваат „добриот“ холестерол.

И долгорочните набудувања не ја потврдија врската помеѓу loveубовта кон храна со заситени масти и зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Според некои научници, факт е каква храна со заситени маснотии избира човек.

На пример, воведувањето на ореви и маслиново масло во исхраната ги намалува ризиците од миокарден инфаркт и мозочен удар.

Митот за најдобрата диета

Нашето тело знае самостојно да произведува холестерол. Да бидеме прецизни, добиваме само 20% холестерол од храна, а сè друго го произведува црниот дроб, бубрезите и надбубрежните жлезди, цревата и половите жлезди). Ова значи дека со помош на промена во исхраната, едно лице може да го промени нивото на холестерол во крвта за 10% од силата.

• Вие не треба да се плашите од холестерол - тоа е неопходна супстанција за живот и здравје.
• Радикалните диети насочени кон конечна борба против холестеролот нема да дадат лековит ефект.
• Категорично е невозможно да се препишете лекови за борба против високиот холестерол. Ова треба да го направи лекарот, врз основа на резултатите од тестовите.
• Храната, без оглед колку е штетна, не е единствениот непријател на човечките пловни објекти. Седечки начин на живот ги убива срцето и крвните садови со не помалку ефикасност.

Митови за холестерол и нивниот научен поредок

Научниците се сериозни луѓе. Но, многу од изјавите што ги слушаме на телевизија или ги читаме на форумите, ги насмевнуваат. И повеќето од заблудите, како што знаете, се однесуваат на нашето здравје и особено на метаболизмот на мастите во организмот. Кои се тајните на „големиот и ужасниот“ холестерол: за обичните митови и медицинската реалност ќе бидат разгледани во нашиот преглед.

Високиот холестерол е главниот виновник за атеросклероза

Денес е модерно да се „скара“ холестеролот, поврзувајќи го зголемувањето на неговото ниво со развој на акутна и хронична кардиоваскуларна патологија. Затоа, повеќето луѓе добиваат впечаток дека оваа супстанца е штетна, па дури и опасна за нашето тело.

Всушност, сè е малку покомплицирано. Холестеролот е неопходен за нормален живот и ги извршува следниве функции:

1. Тој е дел од цитоплазматската мембрана на секоја клетка на човечкото тело. За можноста да се направи клеточниот wallид потрајни и еластични, како и да се ограничи влезот на некои токсични материи во неговата цитоплазма, ова органско соединение е наречено стабилизатор на мембраната.
2. Учествува во синтезата на стероидните (вклучително и полот) хормони од надбубрежните клетки.
3. Тоа е дел од жолчните киселини вклучени во варењето на храната.
4. Таа е една од компонентите на витамин Д растворлив во маснотии.

Во нормални концентрации (3,2-5,2 mmol / L), оваа супстанција не само што не е штетна, туку и неопходна за организмот. Здравствени проблеми може да се појават само со зголемување на холестеролот во крвта.

Атеросклерозата е полиеолошка болест. Се карактеризира со таложење густи холестерол плакети на внатрешниот ид на артериите, целосно / делумно блокирање на крвните садови и нарушена циркулација.

Патологијата е опасна за нејзините компликации:

• акутен миокарден инфаркт,
• мозочен удар
• билатерална нефросклероза и хронична бубрежна инсуфициенција.

Според неодамнешните научници, развојот на атеросклероза е под влијание не само на високиот холестерол во крвта, туку и од состојбата на васкуларниот ид.

На пример, пушењето, дијабетес мелитус и други метаболички заболувања, честите стресови и други фактори провоцираат развој на микродомажа на васкуларниот ендотел, кои буквално привлекуваат липидни молекули кон себе.

Така, атеросклерозата не се развива кај здрави артерии, дури и покрај изолираното високо ниво на холестерол.

Целиот холестерол е лош

Според биохемиската структура, целиот холестерол, кој се синтетизира во црниот дроб, е поделен на фракции:

1. VLDL - големи липопротеински комплекси, главно се состојат од холестерол и триглицериди.
2. LDL - честички со средна големина во кои преовладува волуменот на липидниот дел над протеинот.
3. HDL е најмалиот дел од холестерол што е заситен со синџири на аминокиселини и малку маснотии.

Липопротеините со ниска и многу ниска густина го транспортираат холестеролот од хепатоцитите до сите клетки на телото. Ако има премногу од нив, тие можат да „изгубат“ молекули на масен алкохол, движејќи се по васкуларниот кревет.

Ако некое лице има други фактори на ризик за развој на атеросклероза, наскоро ќе се формира плакета на холестерол. Во големи количини (кога ја надминуваат нормата), овие фракции претставуваат опасност по здравјето.

Затоа, понекогаш тие се нарекуваат "лош" холестерол.

HDL, од друга страна, ги пренесува масните молекули од периферните органи во црниот дроб, каде што тие подлежат на хемиска трансформација во жолчни киселини и понатаму се излачуваат преку дигестивниот тракт.

Движејќи се по артериите, тие служат како средства за чистење, фаќајќи ги „изгубените“ молекули на холестерол и спречуваат формирање на атеросклеротични плаки.

За овој имот, ХДЛ беше наречен „добар“ холестерол.

Прекршувањето на врската помеѓу „лошиот“ и „добриот“ холестерол може да биде дополнителен фактор на ризик за развој на атеросклероза и нејзините застрашувачки компликации. Со цел да се спречи формирање на плаки и да се избегне болеста, важно е не само да се намали нивото на вкупниот холестерол до целните вредности, туку и да се врати рамнотежата помеѓу неговите фракции.

Односот помеѓу „лошиот“ и „добар“ холестерол се проценува за време на тестот со липидограм, тој се нарекува атерогени коефициент (нормален - 2-2,5).

Колку е помал холестеролот во крвта, толку подобро

Овој мит е особено чест кај пациенти кои понекогаш се особено ревносни во третманот на атеросклероза. Всушност, нискиот холестерол не е помалку штетен за здравјето отколку високиот. Вообичаени симптоми на хипохолестеролемија вклучуваат:

• губење на апетитот
• промена во природата на столицата: се здобива со мрсна боја, мека текстура, мирис на фетиб,
• физичка неактивност, мускулна хипертрофија,
• намалување / целосно исчезнување на сите видови чувствителност,
• ретардација на рефлекси,
• зголемување на периферните л / јазли,
• промени во расположението и однесувањето: депресија, необјаснета вознемиреност, агресивност, итн.,
• намалена сексуална активност кај мажите,
• менструални неправилности, неплодност кај жени.

Интересно е што, критично нискиот холестерол често се одредува кај луѓе кои одлучуваат да извршат самоубиство: тоа не се митови и измами, туку докажан научен факт.

Вината за грешката во диетата

Исто така се случува зголемувањето на холестеролот да се дијагностицира кај луѓе кои се придржуваат кон принципите на здрава исхрана или воопшто не јадат животински маснотии, се вегетаријанци. Зошто се случува ова?

Факт е дека диетата, се разбира, влијае на крајната содржина на масен алкохол во крвта, но не повеќе од 15-20%. Научниците докажаа дека околу 80% од целиот холестерол во човечкото тело е произведен од клетки на црниот дроб - хепатоцити.

Учеството на егзогени материи кои влегуваат во животински масти со храна не е повеќе од 20%.

Честопати, дислипидемичните состојби се развиваат не против позадината на грешките во исхраната, туку кај хроничните заболувања на црниот дроб - хепатитис, хепатоза, хронична интоксикација, цироза, итн.

Затоа, висок холестерол може да се забележи и меѓу loversубителите на прекрасните гозби, и меѓу оние кои седат на истиот морков. Иако ризикот од развој на метаболички нарушувања кај поранешните е јасно поголем.

Вегетаријанството ќе го реши проблемот

Ако нашиот црн дроб е во состојба самостојно да произведува холестерол, можеби треба да престанете да јадете животински масти заедно и да преминете на вегетаријанска храна? И покрај некои студии кои го докажаа целосниот хемиски и биолошки идентитет на ендогени и егзогени масни алкохол, многу научници не препорачуваат целосно да се напуштат животинските производи.

Еве нешто: количината, како и односот на растителни и животински масти во исхраната се рефлектира во активност на мозокот, што сам по себе е 60% холестерол. Заситените омега-3 масни киселини се особено корисни за нервниот систем. Можете да ги надополнувате со редовно јадење морска риба со масни сорти:

Постојат неколку растителни извори на омега-3 - ленено семе и ореви. Покрај тоа, тие се значително инфериорни во однос на животните по квалитет и квантитет.

Недостатокот на масни киселини предизвикува повреда на метаболизмот на мастите во организмот, што е особено опасно за деца, адолесценти, бремени жени. Меѓу симптомите на патологија, постојат:

• оштетување на меморијата
• проблеми со концентрацијата,
• депресивни состојби.

На масна храна им требаат мажи

Силна половина од човештвото, особено оној дел од кој редовно добива интензивна физичка активност по услуга, троши повеќе калории отколку жените. Но, тоа воопшто не значи дека мажите можат да јадат масни ќофтиња и сендвичи со колбаси, без никаква штета на здравјето.

Всушност, на посилниот пол самиот треба заштита - од висок холестерол. За разлика од жените, чии садови „штитат“ естрогени подолго време од формирање на холестерол плаки, мажите се ранливи на атеросклероза. Честопати, тие развиваат миокарден инфаркт на возраст од 35-45 години.

Но, тоа не значи дека жените можат да се релаксираат и да јадат храна од животинско потекло без ограничувања. По менопаузата и постепено намалување на естрогенот во крвта (по околу 50-55 години), ризикот од развој на атеросклероза станува еднаков и за двата пола.

Јајцата се полни со холестерол

Пред околу 30 години, кога започна „холестерол треска“, лекарите ги прогласија јајцата како персона нон-грата на масите на Русите. Се веруваше дека жолчката од јајце е производ заситен со „лоши“ липиди, а неговата употреба неизбежно ќе доведе до развој на атеросклероза.

Малку подоцна, за време на големи истражувања, научниците го откриле следново: навистина, содржината на холестерол во јајца е многу поголема од просечната (околу 235 мг на 1 парче). Со дневна норма од 300 мг, овој индикатор се чини катастрофален.

Но, заедно со масниот алкохол, составот на жолчката вклучува уникатни биолошки супстанции - лецитин и фосфолипиди, кои не само што ја неутрализираат штетата на холестеролот содржан во производот, туку и го намалуваат производството на ендогени органски соединенија во клетките на црниот дроб.

Според најновите податоци, јадењето една или две јајца дневно нема да донесе негативни здравствени ефекти. Во текот на долгогодишно истражување, се покажа дека луѓето кои неделно јадат јајца од 7 до 10 парчиња страдаат од кардиоваскуларни заболувања со иста фреквенција како субјектите кои целосно го исклучиле овој производ од нивната диета.

Погледнете го видеото: Холестерол: медикаментите, които удължават болестта. . (Ноември 2024).