10 совети за управување со стресот за подобрување на контролата на дијабетесот на вашето дете

Сите знаеме дека стресот е дел од животот. Стресната состојба има свои позитивни страни, затоа што не поттикнува на акција. Сепак, високото ниво на стрес може да предизвика здравствени проблеми.

Сите знаеме колку е тешко да се подигне дете со дијабетес, започнувајќи со неконтролирани шеќери без очигледна причина и да завршуваме со прашања од исхраната, да комуницирате со вработените во училиштата, да излезете дома со торба полна со дијабетични уреди и секако најлошо од сите, тестови за гликоза крв во 3 часот наутро, што го лишува спиењето!

Ако сте под стрес, ова исто така влијае на вашето дете и намалувањето на нивото на стрес ќе ви помогне подобро да го контролирате дијабетесот. Запомнете, ако се грижите за себе, можете подобро да се грижите за вашето дете.

Совети за олеснување на стресот:

Одредете што можете да контролирате, а што не

Понекогаш поминуваме премногу време да се грижиме и да се обидеме да решиме прашања што не можеме да ги контролираме. Важно е да се одморите и да научите да процените што се случува однадвор: дали навистина можете да ја промените ситуацијата или дали е надвор од ваша контрола и само треба да се откажете и да го промените ставот кон она што се случува. Ова е важно. Дознајте сè што можете за управување со дијабетес, за да можете да го промените она што треба да се промени. Но, исто така запомнете дека има многу други фактори кои влијаат на дијабетесот кои се надвор од вашата контрола, како што се хормони, инфекции, итн.

Одвојте време за себе

Честопати слушам дека е себично да се посвети време на себеси. Слушам и дека никогаш нема доволно време за себе. Но, ако сфатите дека работите напорно и никогаш немате слободно време и „време за себе“, тоа ќе влијае на тоа како ќе одговорите на другите луѓе во вашиот живот.

Да се биде во состојба на стрес, вознемиреност, загриженост и сл., Можеби ќе бидете повеќе нервозни со оние што ги сакате, или можеби нема да бидете целосно присутни овде и сега да уживате во моментот, затоа што вашите мисли ќе бидат далеку, затоа што ве загрижува други работи

Одвојте време на себе, подобро ќе се грижите за другите. Може да нацртате аналогија со авион: прво треба да облечете маска со кислород врз себе, а потоа и на детето. Приоретизирајте го планирањето на времето за себе. Можеби е нешто едноставно. Уживајте во шолја кафе наутро, прошетете топол туш, прочитајте ја омилената книга, одете на прошетка или посветете време на ново хоби. Можеби треба да едуцирате некој друг за тоа како да управувате со дијабетесот на вашето дете, но долгорочно, ова е во секој случај најдобра опција во случај на вонредна состојба!

За мене, на пример, најдобриот начин да се опуштите е да запалите свеќи и да бањате топла бања.

Јадете здрава храна и ограничете го внесот на шеќер, кофеин и алкохол.

Јадете редовно и не заборавајте за закуски. Прескокнувањето на оброците може да го зголеми нивото на стрес. Сепак, многу луѓе не јадат ништо наутро, сепак, пробуваат лесни појадоци, како што се бароми од гранола или пијалаци.

Обидете се со контрола на имагинацијата, медитација, јога или прогресивно релаксирање на мускулите.

Управување со имагинацијата - ова е процес кога длабоко дишете и си замислувате да бидете некаде на пријатно место, на пример, на плажа. Треба да ја претставите оваа слика користејќи ги сите свои сетила. Почувствувајте го протокот на песок меѓу прстите, мирисајте солена вода, ќе го слушнете звукот на брановите и плачот на галебите, видете ги лопатките на тревата и сурфате ... Дури и петминутно „одмор во главата“ ќе ви помогне да се опуштите. Имам клиент кој дури и „оди на риболов“ во главата.

Прогресивно релаксирање на мускулите - Ова е процес кога, заедно со длабокото дишење, се користи техниката на силна мускулна напнатост, а потоа и концентрација на чувство на релаксација што се јавува кај нив, што ви помага да видите дали вашите мускули се напнати како одговор на стресните ситуации што ги доживувате. Ова ќе ви помогне да се опуштите.

Постојат многу аудио записи што можат да ви помогнат во овој правец. Ако обрнете внимание на ова секојдневно, управувањето со вашата фантазија и прогресивното релаксирање на мускулите може да ви помогне да го намалите вкупното ниво на стрес.

И навистина ми се допаѓа јога. Дури и ако give дадам само 10-15 минути на ден, се чувствувам многу посмирено. И мојата ќерка, исто така, сака јога во hammocks: толку е забавно и лесно да се сврти наопаку и да застане на главата.

Направете по правило да направите паузи во текот на денот на основа 4 x 4

Ова правило значи дека треба да научите како да направите четири кратки паузи во текот на денот, за време на кои треба да земете четири длабоки вдишувања во стомакот. Ова ќе ви помогне само да забавите и да се опуштите малку неколку пати на ден.

Исто така, обидете се да го користите овој метод кога читањата на мерачот беа поголеми отколку што очекувавте. Не заборавајте дека броевите на мерачот се алатка за управување со дијабетес и воопшто не одраз на она што е „добро“ и што е „лошо“.

Физичка активност

Да, многу луѓе не ја сакаат оваа застрашувачка фраза, но ова е одличен начин да се ослободат стресот. Редовната физичка активност може да ви помогне да ја зголемите вашата самодоверба, што пак може да влијае на тоа како се грижите за вашето дете со дијабетес. Вежбањето помага во намалување на нивото на кортизол и го стимулира производството на серотонин. Затоа, обидете се да вклучите редовно вежбање во вашата рутина. Ова има многу предности!

Бидете свесни за тоа што јадете.

Наместо да фрлате храна во себе додека работите, да возите автомобил, да гледате телевизија и други активности, фокусирајте се на тоа што јадете и уживајте во секој залак. Почувствувајте го вкусот на секое парче, мирисајте ја вашата храна. Cheвакајте полека и обидете се да издвоите 20 минути за јадење. Фокусирањето на вашите чувства ќе му даде на вашиот ум многу потребна пауза и ќе се фокусирате на тоа што јадете и колку ќе има корист од поголема свест.

Дозволете си мини масажа

Само земете пет минути и масирајте го вискито, лицето, вратот, па дури и подобро - прашајте го вашиот партнер за тоа или од време на време се регистрирате за целосна масажа на телото. Beе бидете изненадени колку е опуштено!

Приоретизирајте го списокот „направи го тоа“

Прегледајте ги приоритетите на вашиот живот, ставете само-грижа на првите редови на оваа листа. Се разбира, често е тешко да се брои, но во крајна линија е дека постојат работи што треба да бидат еквивалентни, како што е грижа за себе, одгледување деца, управување со дијабетес, кариера, духовен живот.

Кога ќе видите што е важно за вас, ќе биде полесно да го исклучите од вашата листа она што не одговара на приоритетите во вашиот живот. Да се добие помош однадвор и да се делегира нешто е исто така многу важна точка! Идејата дека вие и само вие треба да го направите сето ова нема да помогне во намалување на стресот.

Најдете поддршка

Пронајдете некој на кого можете да му верувате и да ги споделите вашите мисли и чувства. Пронајдете личност која ќе ве слуша, а нема да ви суди. Тој не мора да ги решава вашите проблеми, тој само ќе биде таму и нема да ви каже: „Навикнете се на тоа“. Ако тој знае дијабетес, тоа ќе биде голема предност, иако знам дека наоѓањето таква личност не е лесно. Посета на група за поддршка на родители за деца со дијабетес е исто така одличен начин да се ослободите од стресот.

Работете на намалување на стресот и ќе видите како ќе се променат вашиот живот и животот на вашето дете на подобро. Работете на инкорпорирање на некои од горенаведените методи во вашиот секојдневен живот. Користете и други методи, бидејќи оваа листа не е комплетна. Некој можеби ќе треба да ги додаде овие методи во дневник или да ги запише на хартија за белешки. И не плашете се да побарате помош од специјалист ако ви треба индивидуална консултација.

Родителите треба да бидат предупредени дека детето пие многу, губи тежина или често го посетува тоалетот, особено во текот на ноќта.

Дијабетес мелитус е ендокрино-метаболичко заболување. Таа се заснова на апсолутен или релативен недостаток на инсулин, со што се утврдува кршење на сите видови метаболизам.

Етиологија. Најчесто, развојот на болеста е предодреден со наследност, акутни детски инфекции, ментални и физички фактори, неухранетост.

Дијабетес мелитус е наследна болест. Преносот е можен и во доминантни и во рецесивни типови.

Кај детските инфекции, развојот на дијабетес може да биде активиран од заушки, сипаници, сипаници, црвена треска, грип, тонзилитис.

Менталната и физичката траума, исто така, припаѓаат на факторите кои придонесуваат за појава на дијабетес мелитус, но, очигледно, психолошката траума само ги провоцира раните манифестации на дијабетес мелитус, текот на кој беше скриен. Со физички и ментални повреди, нивото на гликоза во крвта (хипергликемија), урина (гликозурија) често се зголемува, но болеста не се развива.

Прекумерната исхрана негативно влијае на состојбата на изолациониот апарат на панкреасот. Треба да се напомене дека дијабетесот започнува кај некој што троши многу маснотии. Тоа е маснотии, а не јаглехидрати, кога се администрира прекумерно што може да доведе до осиромашување на б-клетките. Ако децата злоупотребуваат слатки, ова исто така го одредува преоптоварувањето на функциите на изолациониот апарат.

Дијабетес мелитус може да се манифестира на било која возраст, но најчесто се јавува кај деца 6-8 и 11–13 години, затоа што во овие години децата интензивно растат, а изолациониот апарат на панкреасот работи со голем стрес.

Патогенеза. Главната улога во развојот на дијабетес ја игра инсулинската инсуфициенција, во која се нарушени сите видови метаболизам во организмот. Основата на овие промени е нецелосно искористување на јаглени хидрати од страна на ткивата, што доведува до зголемување на гликозата во крвта (хипергликемија). Продолженото високо ниво на гликоза во крвта, кое го надминува максималниот праг за нејзина инверзна апсорпција во тубулите на бубрезите, доведува до зголемување на загуби на уринарна гликоза (гликозурија). Во овие услови, енергетските потреби на организмот се обезбедени со согорување на маснотиите. Ткивата не можат целосно да ги оксидираат оние масни киселини кои влегуваат во телото во големи количини. Затоа, се акумулираат производи за метаболизам под оксидирани маснотии - тела на кетони (б-хидроксибутирична и ацетооцетна киселина, ацетон). Ова се развива како кетоацидоза карактеристична за декомпензација на дијабетес. Покрај тоа, гликозуријата предизвикува полиурија. За секој грам гликоза се ослободува 20-40 мл течност, а во исто време се зголемува и загубата на натриум и калиум електролити.

Кетоацидоза, егзикоза, диселектролиемија, продлабочување на метаболички нарушувања, феномени на изоларна инсуфициенција.

Клиника Кај деца, дијабетесот се развива претежно одеднаш. За кратко време, се појавуваат сите симптоми: полидипсија, полиурија, полифагија, слабеење, сувост и чешање на кожата и мукозните мембрани, хипергликемија, гликозурија. Ова е различно од дијабетес кај возрасни, во кои болеста се развива постепено.

Во почетниот период на болеста кај децата, жедта не е јасно изразена, но потоа брзо се интензивира, се развива полиурија и кревање на кревет. Полифагијата кај дијабетес се манифестира како нагло зголемување на апетитот и зголемување на количината на храна. И покрај ова, се забележува губење на тежината, што напредува.

Еден од главните симптоми на дијабетес е гликозурија. Во дневната урина на пациентите, може да се открие различна количина гликоза - од траги до неколку десетици грама. Неговата екскреција во урината во текот на денот е нерамна, затоа се препорачува да се испита дневниот профил на гликозури. Урината се собира во одредени часови: од 9 до 14, од 14 до 19, од 19 до 23, од 23 до 6, од 6 до 9 часот. Во секој дел од урината, се утврдува вкупната количина, процентот на гликоза, а потоа и апсолутната количина на гликоза во грамови што се излачува со секој дел. Ова е неопходно за да се утврди дозата на инсулин. Истражувањата завршуваат со пресметка на дневната количина на урина и дневна гликозурија.

Хипергликемијата е исто така еден од главните симптоми на дијабетес. Кај болни деца, количината на гликоза што постегнува во крвта надминува 5,6 mmol / L, а со развој на кома или предоматска состојба се искачува на 22-30 mmol / L. За правилно да се процени состојбата на метаболизмот на јаглени хидрати кај дијабетес, потребно е да се утврди флуктуацијата на нивото на гликоза во крвта во текот на денот (градење на дневна гликемиска крива).

За дијабетес мелитус, карактеристично е зголемувањето на крвта на кетонските тела на 860-1377 μmol / L.

Со кетономија обично се појавува мирис на ацетон од устата, ацетон се наоѓа во урината. Сепак, содржината на телата на кетон може да се зголеми со гладување, заразни и други болести.

Компликацијата. Најсериозната компликација на дијабетес е дијабетична или хипергликемична кома, која може да се развие со навремено препознавање на почетните симптоми на болеста. Во овој случај, по неколку недели или месеци, и со придружни инфекции, дури и по неколку дена, се развива тешка ацидоза и кома. Во детството, дијабетична кома е почеста и доаѓа побрзо. Зголемено производство на урина, брзо губење на тежината и дехидрирање, мирис на ацетон во воздухот што се издишува, лошо здравје, повраќање, жед, летаргија и поспаност се симптоми на метаболичка катастрофа. Со дијабетична кома, свеста не умира веднаш: во прво време се развива постепено зголемување на летаргија, дремливоста се зголемува и пациентот ја губи свеста.

Кома е опасна по живот состојба која може да се спречи со навремено започнување со третман. Покрај тоа, постои далечна, но непосредна опасност, што на крајот го скратува животот на пациентот, - дијабетични промени во крвните садови.

Ако погрешно се дијагностицира почетокот на дијабетична кома, тогаш во вакви случаи со интензивна инсулинска терапија, нивото на гликоза во крвта нагло се намалува (хипогликемија).

Хипогликемијата е карактеристична за почетниот, лабилен период на дијабетес со одредена диета и инсулинска терапија, зголемување на дозата на инсулин, по глад или физички напор. Првичните знаци за тоа се бледа кожа, летаргија, вртоглавица, потење, потреси, нарушена свест и грчеви. Важни знаци што ја разликуваат хипогликемијата од хипергликемична кома се: недостаток на токсично дишење, бледа влажна кожа, зголемен тонус на мускулите, нормална концентрација на гликоза во крвта. Продолжените, честопати повторувани хипогликемични состојби можат да предизвикаат оштетување на мозокот.

Третман. Во третманот на пациенти со дијабетес мелитус, најважни се: 1) правилна исхрана, 2) инсулинска терапија, 3) придржување кон хигиенски режим.

Во диетата, односот на протеини, масти и јаглени хидрати треба да биде 1: 0, 75: 3.5, соодветно. Неопходно е да се ограничи употребата на шеќер и други слатки на 30-35 g на ден.

Исхраната на болните деца мора да вклучува сирење, овесна каша и брашно, овчо со малку маснотии, односно производи што мора да имаат можност да ги отстранат мастите од црниот дроб, спречувајќи ја неговата инфилтрација на маснотии.

Треба да го нахраните детето пет пати: појадок, ручек, попладневна ужина, вечера и дополнителна исхрана 3 часа по администрацијата на инсулин, односно втор појадок.

За разлика од возрасните пациенти, само диетата не е доволна. За третман на дијабетес кај дете, треба да се препишат препарати за инсулин. Препаратите за инсулин се користат со различно времетраење и ефикасност во различни периоди од денот (инсулин Б, сунинсулин, суспензија на цинк инсулин за инјектирање), итн. Се препорачува третман да се започне со препарати со инсулин со кратко дејство. (суинулин).

Обично, дневна доза на инсулин со кратко дејство е поделена на три или повеќе инјекции, кои се прават 20-30 минути пред оброк. Потребата за инсулин во следните денови, како и дневните дози, зависи од нивото на гликоза во урината и крвта. Во првата половина на денот, препорачливо е да се препише поголем дел од дневната доза на инсулин. Доколку има потреба од ноќно или вечерно инјектирање, количината на инсулин не треба да надминува 10% на ден. За време на терапијата со инсулин, децата со дијабетес мелитус не треба да ја постигнат состојбата со агликозурија (недостаток на гликоза во урината), доволно е ако до 5-10% од дневната количина на гликоза се излачува во урината дневно.

Украина припаѓа на земјите со најголема зачестеност на дијабетес мелитус (ДМ). За УНИАН извести детскиот ендокринолог на Институтот за ендокринологија и метаболизам Наталија СПРИНЧУК.

Според неа, преваленцата на дијабетес во Украина стана пандемија.

„Податоците за 2007 година покажуваат дека зачестеноста кај нас е 23-24 случаи на 100 илјади лица. Во исто време, нивниот број расте годишно во Украина, патем, како и во целиот свет. Има повеќе од 70 илјади деца со дијабетес секоја година “, рече Н. СПРИНЧУК.

Таа истакна дека дијабетесот е многу сериозна и сериозна болест, особено кај децата.

„Дијабетес мелитус кај деца има симптоми на заболување кај возрасни. Неговата особеност е што може да тече „под маска“ на акутен абдомен, заразни болести, аденовирусна инфекција. Ако родителите не се лекари, дури не може да им се случи дека овие манифестации се доказ за присуство на толку сериозна болест како дијабетес “, рече детскиот ендокринолог.

Таа привлече внимание на фактот дека симптомите на дијабетес кај деца се зголемуваат многу брзо, особено ако станува збор за дијабетична кетоацидоза (која обично се меша со грипот). Според неа, токму поради оваа причина, 10 деца починале во Украина минатата година со дијагностицирање на дијабетес.

„98% од децата со дијабетес имаат првиот вид дијабетес: кога панкреасот не лачи инсулин и ако децата долго време се наоѓаат во состојба на кетоацидоза, тоа може да доведе до сериозна состојба, да се навлезе во интензивна нега“, рече Н. СПРИНЧУК.

Затоа, смета таа, медицинските услуги треба да пропишат тестови не само општи, туку и тест на крвта за шеќер. Така, може да се спречат компликации на дијабетес, нагласи лекарот.

Н. СПРИНЧУК инсистира на тоа дека детето треба да направи таква анализа неколку пати годишно.

„Родителите треба да бидат предупредени дека нивното дете пие многу, губи тежина или честопати го посетува тоалетот, особено во текот на ноќта. Исто така, неопходно е да се направи тест на крвта за шеќер секој пат откако детето ќе зарази заразна болест (рубеола, сипаници и слично), пневмонија, грип или е нагласена - ова се факторите што можат да предизвикаат дијабетес “, рече таа.

Педијатрискиот ендокринолог истакна дека колку побрзо дете му се дијагностицира дијабетес, толку е поголема шансата да го заштитиме од компликации на дијабетес.

„Оваа сериозна болест е опасна не со дневни инјекции, туку со компликации што предизвикуваат повреди, инвалидитет и предвремена смрт кај новороденчиња. Дијабетесот не е болест, туку начин на живот. Многу е важно да се дијагностицира рано за да се започне со третман навремено “, рече Н. СПРИНЧУК.

Во однос на обезбедувањето на украински деца со дијабетес со инсулин и глукометар, таа рече дека тука нема проблеми, на сите пациенти им е целосно обезбедено овие лекови.