Дозволено и забрането спорт за дијабетес

Пациентите со дијабетес можат да се вклучат во скоро сите спортови.

Само оние кои не се препорачуваат во кои би било тешко да се справите со хипогликемијата што се појавила (планинарење, нуркање, ветерници), како и вежби со изразен стрес, брзина, издржливост (кревање тегови, боди-билдинг, спортови на енергија, маратонско трчање), особено ако се забележат компликации од очите, нозете или зголемен број на крвен притисок.

Дете со дијабетичари може да вежба скоро секаков вид спорт што ќе му се допадне доколку нема контраиндикации. Лекарите може да препорача часови за деца со дијабетес:

Добар додаток на вежбите може да бидат такви видови физичка активност: семејна рекреација на отворено, кампување со родители, соученици, прошетки со целото семејство во парк или шума, како и берење печурки и бобинки во шумата, летен риболов.

Пациентите кои страдаат од невропатија со повреда на чувствителност се контраиндицирани на вежби со големо оптоварување на стапалата, поради високиот ризик од повреди. Овие пациенти се најпогодни за пливање, возење велосипед.

Пациентите со пролиферативна дијабетична ретинопатија треба да ја координираат програмата за вежбање со нивниот офталмолог.

Давајќи предност на одреден спорт, треба да изберете најоптимална опција која не предизвикува непотребен стрес или цена на дополнителни средства. Најдобро е да се вклучите во спортски спортови како одбојка, кошарка, фудбал, тенис, бадминтон и др. Ова се спортови што луѓето уживаат да ги прават во младоста и во зрелата возраст, односно спортот „за живот“. Покрај тоа, тие се достапни за мнозинството од населението. Од не помалку важни се односите „тимски“ во спортот на игри.

Во групата на забранети спортови за деца со дијабетес беа екстремни спортови:

• моќни спортови,

Ставот кон пливање кај специјалистите е нејасен, затоа што кај деца со дијабетичари за време на пливање, нивото на шеќер во крвта може драматично да се промени, што предизвикува хипогликемија или хипергликемични состојби.

Пациентите со дијабетес се повеќе стануваат посетители на фитнес клубови, многумина се занимаваат со танцување, гимнастика, аеробик. Не кријте го фактот дека имате дијабетес: тренерот и партнерите во играта треба да бидат информирани за болеста - тогаш тие ќе можат правилно и правилно да помогнат ако се појави хипогликемија.

Ако пред моментот на заболување детето се занимаваше со било каков вид спорт и овие активности беа многу значајни за него, подобро е да ги продолжиме, поучувајќи го да ја контролира неговата состојба и да го регулира товарот.

Атлетските достигнувања на високо ниво исто така успеваат кај пациенти со дијабетес. Значи, меѓу олимписките шампиони може да се сретнете лица со дијабетес. Имајќи дијабетес, многу професионални спортисти не го сменија својот животен стил, не оставија голем спорт.

Еден од најпознатите спортисти за дијабетичари е Боби Кларк, канадски хокеј играч. Тој развил дијабетес зависен од инсулин на тринаесетгодишна возраст. Хокеј Боби беше fondубител на речиси три години и не се откажа од омиленото поминување на времето поради дијабетес. Има и други познати имиња: нашиот хокеј играч Николај Дроздетски, фудбалери Пер Зетберг (Швеѓанец, болен од 19 години), Хари Мебат (Англичанец, болен од 17 години), бејзбол играч Понтус Јохансон (Швеѓанец, освојувач на пет златни медали) и други.

Главните видови на аеробни вежби дозволени за часови:

Одење, одење (без да носите тешки товари, на свое темпо, особено добро после ручек, вечера или појадок).

Бавно џогирање (одржување на мирно дишење).

Пливање (без конкуренција).

Смирено возење велосипед.

Ролни, лизгалки, скијање во крос-кантри (во задоволство, без конкуренција со други луѓе).

Часови за танц (без елементи на рокенрол и гимнастика).

Изведените вежби можат да се поделат во групи:

Аеробни ресторативни за намалување на шеќерот во крвта.

Вежби за нозе (за подобрување на циркулацијата на крвта). Вежби за дишење.

Организација на истекување на површинска вода: Најголема количина на влага на земјината топка испарува од површината на морињата и океаните (88).

Дрвена потпора со една колона и методи за зајакнување на аголни потпори: VL потпори - структури дизајнирани да одржуваат жици на потребната висина над земјата, вода.

Општи услови за избор на дренажен систем: Дренажниот систем се избира во зависност од природата на заштитеното.

Вкрстени профили на насипи и крајбрежната лента: Во урбаните области, заштитата на банката е дизајнирана земајќи ги предвид техничките и економските барања, но тие им даваат особено значење на естетските.

Срцеви заболувања и мозочен удар

Редовното вежбање го намалува ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања за 35% 3.

Lifeивотот со дијабетес е исцрпувачки, не само физички, туку и психолошки. За време на спортот, телото произведува ендорфини кои го подобруваат расположението и ја зголемуваат самодовербата. Како резултат, ризикот од развој на депресија се намалува до 30% 4.

Што треба да биде физичка активност?

Според дефиницијата на Националната здравствена служба, редовното вежбање треба да се сфати како „150 минути аеробни вежби со просечен интензитет неделно“ 4. Трошење 30 минути на ден на физички вежби ќе ви помогне да го подобрите вашето здравје со дијабетес тип 1, а со дијабетес тип 2, да изгубите тежина или да ја одржувате тежината на посакуваното ниво. Покрај тоа, вежбањето го намалува крвниот притисок и холестеролот 4 ја зголемува чувствителноста на инсулин и има корисен ефект врз менталното здравје.

Дали треба однапред да планирам физичка активност?

Многу луѓе не можат да го замислат својот живот без да одат на спорт и вежбање. Дијабетесот не е причина да се откаже од навиките, важно е само да се запамети дека спортот го намалува нивото на шеќер (гликоза) во крвта. Ако сте подготвени за ова, продолжете ги часовите како порано.

Ако само размислувате да започнете да спортувате или редовно правите физички вежби, не заборавајте да го пробате! Во зависност од избраните занимања и од нивното времетраење, можеби ќе треба да потрошите повеќе време на контрола и планирање на дијабетес, но резултатите нема да бидат долго. Лесната физичка активност (на пример, одење) не бара дополнително планирање - ова е одличен избор за оние кои сакаат да го променат нивниот животен стил. Напротив, со поинтензивни спортови, ризикот од хипогликемија се зголемува, бидејќи нивото на шеќер има тенденција да се намали. Така, пред вежбање, потребно е да се измери нивото на шеќер во крвта и, доколку е потребно, да се одреди дозата на инсулин администриран однапред.

Што треба да барам пред и после вежбање

И кај дијабетичарите и кај здравите луѓе, нивото на шеќер во крвта може да се промени неколку пати на ден. Пред да направите физички вежби, следете неколку препораки:

Проверете го шеќерот во крвта
Пред секоја сесија на вежби, не заборавајте да го проверите шеќерот во крвта. Ако е над 13,8 mmol / L (248 mg / dl) или под 5,6 mmol / L (109 mg / dl), можеби вреди да се почека додека вашиот шеќер во крвта се врати во побезбеден опсег.

Избегнувајте пиење алкохол.
И покрај фактот дека сте ја слушнале оваа препорака повеќе од еднаш, нема да биде на место да се потсетиме уште еднаш дека дури и мала количина алкохол што влегува во крвотокот може да го зголеми ризикот од хипогликемија.
Пијте колку што е можно повеќе течност
Јадете мала закуска со јаглени хидрати
Дали да ја следите оваа препорака зависи од вашиот шеќер во крвта. Ако е релативно ниско и ви треба да вежбате најмалку 30 минути за вежбање, закуска со јаглени хидрати ќе ви помогне да го регулирате шеќерот во крвта.
Бидете внимателни ако користите лекови (бета блокатори)
Некои лекови имаат ефект сличен на алкохол. Тие можат да го намалат шеќерот во крвта и да го зголемат ризикот од хипогликемија.
Дозволете им на другите да знаат за вашата болест.
Ако се вклучите во тимски спортови, известете го остатокот од тимот за вашата болест. Разбирањето од другите за какви активности треба да се преземат во случај на сериозни компликации, ќе ви овозможи да ви ја обезбедат потребната безбедност и мир на умот.

Дијабетес тип 2 и спорт

Без оглед на видот на дијабетес, спортот и здрав начин на живот треба да бидат составен дел од вашата седмична рутина. Вежбањето е од особено значење за пациенти со дијабетес тип 2, бидејќи еден од главните проблеми кај луѓето со ново дијагностициран дијабетес тип 2 е со прекумерна тежина.

Не е тајна дека една од главните причини за појава на вишок тежина е недостаток на време или потреба од исполнување на други обврски. Ако ви е дијагностициран дијабетес тип 2, пред сè, треба да обрнете внимание на физичката активност и здравствените проблеми. Ова ќе ги избегне краткорочните и долгорочните компликации на дијабетесот.

Ако спортот веќе е во ваши непосредни планови, започнете мал. Интензивното оптоварување во првите недели не само што може да има спротивен ефект, а вие го напуштите она што го започнавте заради општо незадоволство или недоверба во вашите предности, но исто така може да доведе до повреди. Идеален начин да се вратите во форма е постепено зголемување на аеробните вежби во секојдневниот живот. На пример, можете да одбиете да користите превоз и да одите на работа или пеш до продавницата.

1 ендокрина веб. (2014) Тип 1 дијабетес и вежбање. Преземено на 12 април 2016 година, од http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIn-text citate: (Endocrineweb, 2014)

2 NHS Велика Британија. (Јуни, 2015 година). Придобивки од вежбање. Преземено на 1 февруари 2016 година, од http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

3 NHS Велика Британија. (Јуни, 2015 година). Придобивки од вежбање. Преземено на 1 февруари 2016 година, од http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

4 NHS Велика Британија. (Јуни, 2015 година). Придобивки од вежбање. Преземено на 1 февруари 2016 година, од http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

Содржината на оваа страница е само за информативни цели и не може да ги замени професионалниот медицински совет, дијагностицирање и лекување до кој било степен. Сите историја на пациенти објавени на оваа страница се индивидуално искуство на секоја од нив. Третманот може да варира од случај до друг. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар за дијагнозата и третманот и бидете сигурни дека правилно ги разбирате неговите инструкции и следете ги.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Hара »01 февруари 2010 година, 18:29 часот

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Сосенскаја Марија »01 февруари 2010 година, 7:11 часот.m.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

апелинка »01 февруари 2010 година, 8:14 часот.m.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Рустам »02 февруари 2010 година, 01:55 часот

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Hара 02 февруари 2010 година 2:23 стр.

апелинка
За пливање, исто така, слушнав дека за луѓе со дијабетес тип 1, ова е едно од најкорисните спортови.

Рустам
Не знам како правилно да го пресметам товарот. Пред да се разболам, бев ангажиран во аеробик 5 години, по отпуштањето од болницата (веќе дијагностициран со инсулин), решив да вежбам дома како и обично. Така беше толку лошо за мене! скоро умре! шеќер се урна во 1,8, испадна внатре кон надвор.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Сосенскаја Марија »02 февруари 2010 година 5:16 часот.m.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Сосенскаја Марија 02 февруари 2010 година 5:19 часот

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

Рустам »02.02.2010 год. 10:39

Сосенскаја Марија
Ми се чини дека прашањето е различно. Па, на пример: размислете за спортови како што се спринт, кревање тегови, кревање тегови и фрлање на јадрото. Карактеристична карактеристика на овие спортови е што тие имаат едно движење (дури и спринт), кое мора да се изврши со максимална ефикасност: максимална моќност, максимална брзина. За време на тренингот, спортистот повеќе пати го повторува ова движење. Па или не ова движење, но близу до тоа: не одеднаш, туку на 2 или 3 повторувања. Секое такво движење е огромен наплив на енергија, што потоа треба да се надополнува. Јаглехидратите се трошат. Со толку интензивно оптоварување не може да се направи без потрошувачка на гликоген. Ова се повторува од година во година, како резултат на што се обновува телото на спортистот: тој е во состојба брзо да даде и акумулира гликоген. Овој процес има голема динамика. Што доведува до ова во случај на дијабетес? Па, на пример, ако таквата дијабетичарка нема трескање веднаш по обуката (кога снабдувањето со гликоген е празно), тогаш тој нема да се плаши од возбуда. Тој секогаш ќе има снабдување со гликоген и телото ќе го користи.

Мислам дека прашањето е токму ова: какви видови на спортови можат да развијат својства корисни за дијабетес во организмот.

Одговор: Кој вид спорт е подобро да се направи со дијабетес тип 1?

шифта 02 февруари 2010 година 11:38 часот

Моите 5 копии за спортот (бидејќи базенот сега е забранет шест месеци). Јас сум ангажиран на обука на силата во теретана, аеробик, базен * пливање + вода аеробик *, аеробни вежби на симулатори.

Ушите ми се разболеа и глуви, се сопнав на ЕНТ, прегледав, реков, „одете во базен?“, Велам да, но што?
Во принцип, габа пливаше во водата и исплови во моите уши = (
Можеби, против позадината на зимскиот пад на имунитетот, тој се заглави, но докторот јасно рече дека наводно безбеден дијабетес се уште е дијабетес и тие честопати се лекуваат со овој проблем на дијабетес.

Отпрвин бев многу огорчен, велејќи вака, да обвинам сè за дијабетесот и така натаму.
И тогаш помислив ... како не би сакал базенот, и сето ова да се релаксира во сауните / амамите после тоа, но многу луѓе повлекуваат сертификати од „познати“ доктори, и им е дозволено да пливаат дури и ако има контраиндикации. Тоа беше добра случајност што претплатата заврши, но на патеката. една година чини околу 25 tr и досега го одложив купувањето, но тука бев целосно забранет.

Ова сум јас да внимавам со јавните базени. Мислам дека морето и сопствениот базен нема да донесат вакви проблеми)