Индекс на телесна маса (BMI)

Од почетокот на 80-тите години, индексот на телесна маса (BMI) се користи во неколку земји за да се измери дебелината во развојот на медицинските стандарди. Тоа е главниот квантитативен индикатор што се користи.

- Пополнете ги полињата.
- Кликнете на „Пресметај“.

Индексот на телесна маса кај возрасни во опсег од 18-25 се смета за нормален. Според најновата дефиниција, БМИ помеѓу 25 и 29.9 се смета за индикатор за „прекумерна тежина“, а 30 или повеќе - „дебелина“. Оваа дефиниција ја користи Светската здравствена организација (СЗО) како меѓународен стандард. БМИ не го одразува степенот на развој на поткожното масно ткиво на пациентот.

Кој е индексот на вашата телесна маса?

Според СЗО, половина од луѓето на планетата денес не умираат од опасни инфекции, како во минатите епохи. Главните непријатели на човекот беа брзата храна, прејадувањето, стресот, „седечката“ работа и „амортизираното“ одмор.

Веќе расте една цела генерација на луѓе кои страдаат од дебелина и осудена на дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, остеохондроза и многу други опасни заболувања. Асимптоматскиот период на овие патологии може да трае со години, за време на кои силата на телото полека, но сигурно ќе помине. Деструктивната активност на скриена болест, исто така, ќе се спречи со зголемен индекс на телесна маса.

За возврат, намалениот БМИ ќе сигнализира уште едно отстапување од нормата - болно исцрпување на една личност. Оваа состојба исто така треба да биде загриженост. Организам со недоволна маса телесна маст не е во состојба нормално да се справи со своите функции и да се спротивстави на болести. Недостаток на ткиво на масното ткиво може да биде знак на дијабетес тип 1, остеопороза, дигестивни нарушувања, проблеми со дишењето или психа.

Во секој случај, индексот на телесна маса ќе ви овозможи да се фатите навреме и да направите реставрација на вашата физичка форма. Се разбира, на патот кон совршеност, ќе треба да се повлечете заедно, да се ослободите од лошите навики, да жртвувате деструктивни зависности. Сепак, играта вреди да се свеќа, затоа што најскапиот е во прашање - вашиот живот.

Како да се пресмета индексот на телесна маса?

За да го дознаете овој индикатор, треба да ја одредите вашата тежина (во килограми) и да ја измерите вашата висина (во метри). Потоа, бројот што ја означува тежината треба да се подели со добиениот број со квадрати на дигиталниот израз на раст. Со други зборови, треба да ја користите формулата што го пренесува односот на телесната тежина до висината:

(М - телесна тежина, Р - висина во метри)

На пример, вашата тежина е 64 кг, висината е 165 см или 1,65 м. Заменете ги вашите податоци во формулата и добијте: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обратите на официјалната медицина за толкување на вредностите на БМИ:

• не го зема предвид односот на мускулна и масна маса, така што БМИ нема да може соодветно да ја одрази состојбата на здравјето на бодибилдер што се занимава со градење мускулен потенцијал: ако тој го пресмета индексот на телесна маса според формулата Кетл, а според резултатите тој ќе биде во друштво на лабави масни луѓе,
• овие пресметки не се погодни за постари лица: за 60-70-годишни пензионери, некаде прекумерната тежина не се смета за опасна по здравјето, па опсегот на БМИ за нив може да се продолжи од 22 на 26.

Ако не сте постара личност или бодибилдер, тогаш формулата Quetelet целосно ќе се справи со проценката на рамнотежата на вашите параметри. Големината на грешката во овој случај не боли да разберете дали сте нормални или не.

Треба да се има предвид дека идејата на медицинската заедница за нормата на БМИ може да се промени со текот на времето. Ова веќе беше на работ на третиот милениум, кога БМИ препорачана од лекарите се намали од 27,8 на 25. Но, израелските научници докажаа дека индексот на телесна маса од 25-27 е оптимален за мажите: со овој индекс тие имаат најдолг животен век.

Како да се пресмета индексот на телесна маса преку Интернет?

Нашиот онлајн калкулатор ќе ви биде брз и точен асистент при пресметување на БМИ. Не мора рачно да се размножувате и делите. Автоматска програма за електронски калкулатор ќе ве спаси од оваа загатка.

Принципот на неговото работење е едноставен и јасен. Треба да преземете само три чекори:

1. Наведете го полот (од физиолошки причини, БМИ за жени е обично пониска отколку кај мажите).
2. Обележете ја висината (во сантиметри) и тежината (во килограми).
3. Внесете го вкупниот број на вашите години во соодветното поле.

Откако ќе ја пополните целата форма на калкулаторот, кликнете на копчето "Пресмета". Откако ги добивте податоците од вас, програмата веднаш ќе даде точен резултат со препораки од експерти.

Willе научите што да направите ако вашиот индекс е далеку од оптимален или ќе започне да се оддалечува од него. Дури и ако сè уште имате нормален БМИ, не занемарувајте ги желбите наведени тука. Тогаш и во иднина нема да имате здравствени проблеми.

Како да се пресмета

За да ги извршите пресметките, треба да ги внесете вашите податоци во полето за калкулатори:

1. Вашиот пол (жена или маж).
2. Вашата возраст (изберете од три временски интервали).
3. Вашата висина (можете да изберете во сантиметри или стапала).
4. Вашата тежина (наведено килограми или килограми).
5. Обемот на колкот (измерен и означен во сантиметри или инчи).

Следно, кликнете на зеленото копче за да ја извршите пресметката.

Што е ова

Индекс на дебелина и индекс на телесна маса е пресметка која му помага на човекот да го одреди процентот на телесна маст во своето тело. Врз основа на податоците, можете да го прилагодите вашиот режим, да направите промени во распоредот и квалитетот на храната, а исто така да одлучите дали ви е потребна физичка активност и активен животен стил. Ако вашите индикатори се нормални, или близу до него, тогаш вие сте на вистинскиот пат за здрав и долг живот.

Недостатоци и ограничувања

Во согласност со препораките на СЗО, развиено е следното толкување на индикаторите за БМИ:

Индексот на телесна маса треба да се користи со претпазливост, само за груба проценка - на пример, обид за проценка на физиката на професионалните спортисти со нејзина помош може да даде неправилен резултат (високата вредност на индексот во овој случај се објаснува со развиена мускулатура). Затоа, за поточна проценка на степенот на акумулација на маснотии, заедно со индексот на телесна маса, се препорачува да се утврдат индексите на централна дебелина.

Со оглед на недостатоците на методот за утврдување на индексот на телесна маса, развиен е индекс на волумен на тело.

Покрај тоа, голем број на индекси може да се користат за да се утврди нормална телесна маса:

1. Индексот Броча се користи за раст од 155-170 см.На нормална телесна маса е = (висина см - 100) ± 10%.
2. Индекс на Брејтман. Нормална телесна тежина = висина см • 0,7 - 50 кг
3. Индекс на Бернхард Идеална телесна тежина = висина cm • обем на градниот кош cm / 240
4. Индекс на Давенпорт. Масата на една личност е g поделена со висина cm квадрат. Надминување на индикаторот над 3,0 означува присуство на дебелина (очигледно, ова е истиот BMI, поделен само со 10)
5. Индекс на Норден. Нормална телесна тежина = висина cm • 0,42
6. Индекс на татонија. Нормална телесна тежина = висина см - (100 + (висина см - 100) / 20)

Во клиничката пракса, индексот на телесна маса најчесто се користи за проценка на телесната маса.

Покрај индикаторите за раст и тежина, може да се користи и методот за утврдување на дебелината на наборите на кожата предложен од Коровин. Користејќи ја оваа техника, дебелината на преклопот на кожата се одредува на ниво од 3 ребра (нормално - 1,0 - 1,5 см) и паразигнитално на ниво на папокот (од страната на мускулите на ректусот абдоминис, нормално 1,5 - 2,0 см).

Недостатоци и ограничувања уреди |Видови на дебелина: Разбирање на основните податоци

Ова обично се нарекува прекумерна акумулација на липиди во масното ткиво. Овој феномен доведува до различни компликации, но првенствено на прекумерна тежина. Таквата болест се појавува кога постои таканаречен позитивен енергетски биланс. Ова значи дека количината на потрошена енергија (изгорена) е неколку пати помала од она што може да обезбеди калории (храна).

Секоја дебелина може да се подели на одделни типови и видови: според местата на локализација на масните наслаги, од причини и механизми на појава и развој.

Постојат два главни механизма за појава на вишок маса.

Во првиот случај, се зголемува тежината како резултат на зголемување на големината на масните клетки (адипоцитите), како и бројот на липидите во нив. Во втората, дебелината може да се појави како резултат на значително зголемување на бројот на адипоцити. Тоа е хипертрофичен тип со кој најчесто се среќава, додека во повеќето случаи жените страдаат од тоа. Затоа, токму кај нив најчесто се среќава таков феномен како целулит.

Алиментарна (примарна) дебелина

Научниците ја нарекуваат оваа болест поегзогени уставна дебелина. Има многу материјали за него на нашата страница, нема да боли да ја проучуваме подетално. Накусо, тогаш најчесто овој вид на прекумерна тежина се јавува како резултат на систематско прејадување, како и намалена физичка активност. Во исто време, или јаглени хидрати кои се преработуваат во липиди или мастите сами влегуваат во телото. Тие се отпуштени од грди набори на страните и колковите.

Дополнителни причини за дебелината во исхраната може да бидат генетска (наследна) предиспозиција, како и нарушувања во исхраната. Ова вклучува ноќни рации на фрижидер, скриена потрошувачка на храна, неможност да се контролира она што се јаде.

Церебрална

Овој вид на болест може да се појави кај оние пациенти кај кои се откриени нарушувања во функционирањето на мозокот (центри за храна) и централниот нервен систем. Следниве фактори можат директно да влијаат на зголемувањето на вишокот маса.

• Трауматски повреди на мозокот.
• Тумори на мозокот на разни етиологии.
• Енцефалитис и други болести од заразна природа.
• Постоперативен синдром.
• Синдром на „празната турска седло“ (инвагинација на субарахноидниот простор).

Ендокрини

Во случај на повреда на производството на одредени хормони, како и хормонална нерамнотежа, може да се појави и вишок на масни наслаги. Таквата дебелина обично се дели на неколку дополнителни подкатегории.

• Надбубрежната жлезда. Честопати, тоа укажува на присуство на тумор на надбубрежниот кортекс, кој исто така е вклучен во производството на хормонот кортизол.
• Хипофизата. Секаков вид на оштетување на вентромедијалниот хипоталамус доведува до дебелина од типот на хипоталама.
• Менопауза. Се јавува кај жени за време на менопаузата.
• Хипотироиди. Може да се развие заради недостаток на тироидните хормони тријодотиронин и тироксин, кои обично ги произведува тироидната жлезда.

Наспроти позадината на последниот тип, може да се развие значителна, сериозна инхибиција на сите метаболички процеси. Метаболизмот е сведен на минимум, бидејќи акумулацијата на маснотии се јавува уште побрзо. Се случува неколку причини да се вткаат заедно, а потоа да откриете од каде потекнува проблемот може да биде тешко, како и да се избере вистинската терапија.

Утврдување на степенот на дебелина

Постојат неколку прилично едноставни методи за да откриете дали имате прекумерна тежина. Секој од нив е добар на свој начин, но и двајцата не даваат точни одговори на сите прашања. Само лекар може да одговори на нив. Тој ќе помогне да се утврди видот, видот, степенот и стадиумот на болеста, а исто така да го пропише и правилниот третман, што дава резултати. Стандардите TRP можете да ги најдете во написот на нашата страница.

По процент

Најлесен начин да се пресмета вишокот на липиди во организмот е по процент. Формулата за „разјаснување“ на присуството на вишок маснотија ја измисли познатиот француски антрополог и доктор по име Пол Пјер Брок.

• Со просечен раст (до 165 сантиметри), точно сто треба да се земат од оваа бројка. Така добивате тежина што не може да се надмине.
• Ако растот е помал од 175, но повеќе од 165 сантиметри, тогаш се бара да се одземат 105.
• За повисоки луѓе, 110 треба да бидат минус.

За оние луѓе кои се одликуваат со прилично слаба градба и висок раст, вообичаено е да се одземе уште 10% од резултатот. Ако додавањето е хиперфенично, тогаш истите десет проценти мора да се додадат во конечната бројка. Во принцип, оваа опција ќе работи во секој случај. Со индикатори што се вклопуваат во оваа норма, едно лице обично се чувствува пријатно.

По индекс на телесна маса (BMI)

Колку точно треба да тежи човек со цел недвосмислено да каже дека боледува од дебелина, ниту еден лекар во светот не може да утврди. Сите луѓе се сосема различни, бидејќи индикаторите ќе бидат индивидуални во сите случаи. Но, да се утврди степенот на дебелина по тежина и висина е сè уште можно.

Формулата за пресметување на индексот на телесна маса (индекс Quetelet) е прилично едноставна. Пресметувањето на резултатите не е тешко.

М / Хх2 = јас

М. - телесна тежина (во килограми).

Н - висина (во метри).

Јас - индекс на телесна маса.

Откако ги добивте конечните индикатори, попрецизно можете да го одредите степенот на дебелина.

БМИ категории (дебелина според индексот на телесна маса)

Различни степени на дебелина од фотографијата не можат да се утврдат на кој било начин, и затоа е измислена посебна табела. Тоа ќе ви помогне да навигирате во пресметаните резултати според формулата погоре.

Пресметајте го БМИ, како и пресметајте ги и интерпретирајте ги резултатите во раните утрински часови, по можност пред појадок. Така, тие ќе бидат највистинити, најсигурни. Сепак, треба да се запомни дека таквата чинија не е погодна за секого. На пример, за оние кои имаат високо развиени мускули, таквата пресметка нема да „помогне“. Според слични проценки, спортистите можат да покажат дебелина, каде што не постои ни навестување за тоа. Потоа можете да користите различна пресметка.

• Пресметајте го односот на половината-колкот (WHR).
• Размислете и за односот на обемот на половината кон горната третина од бутот (однос на половината-бутот, WTR).
• Неопходно е да се пресмета односот на обемот на половината кон висината (сооднос на висината на половината, WHTR).
• Исто така, ќе треба да го пресметате односот на обемот на половината до обемот на бицепс (сооднос на половината-рака, ВОЈНА).

Покрај тоа, коефициентите ќе бидат различни за различни пола. Не заборавајте да направите попуст исто така на возраст, бидејќи максималните индекси за тежина кај постарите лица ќе бидат повисоки отколку кај младите. Табелата подолу покажува како да се утврди степенот на дебелина кај жените и мажите.

Кај жени (гиноидна дебелина)

Со други зборови, овој вид на болест се нарекува фигура во форма на круша. Ова значи дека вишокот маснотии неизбежно се акумулира во долниот дел од телото. Тоа е, главните "резерви" се собираат во долниот дел на стомакот, на колковите, нозете, задникот.

Таквата прекумерна акумулација на маснотии е најмалку опасна за жените, бидејќи не предлага посебни хормонални нарушувања. Во овој случај, липидите се акумулираат главно веднаш под кожата, затоа, тие не претставуваат опасност за работата на внатрешните органи сè додека нивната количина не е критична. Имајќи го овој вид на болест, многу жени и мажи се согласуваат со работата на липосукцијата (отстранување на маснотиите), што обично има позитивна прогноза.

Кај мажите (абдоминална дебелина)

Овој вид најчесто се среќава кај мажите, но жените исто така страдаат од него. Со оваа болест, сите продавници за масти се акумулираат главно во горниот дел од телото - на абдоменот, рамената, рацете, градите, грбот, аксиларните области.Ова е прилично опасен вид на болест, бидејќи главната маст ќе расте само во областа на локацијата на внатрешните органи.

Како резултат, може да се појават последици, на пример, дебелина на црниот дроб, како и други органи. Покрај тоа, заканата може да постои дури и со мало количество маса. Интересно прашање е до кој степен дебелината на мажите не се зема во армијата. Има многу специфичен одговор на тоа - само 3-от степен ќе биде сериозна причина да се „наклони“ од услугата. Сепак, да се нарече ова соодветна опција очигледно нема да работи, подобро е да се добие високо образование.

Половината и колковите

Пресметувањето на овој вид дебелина е лесно. Идеално, половината на мажот треба да биде не повеќе од 80 сантиметри во круг, а жената да има не повеќе од 90. Сепак, ова не е доволно, ако односот на половината до колкот на момчето е поголем од еден или 0,8 за девојче, тогаш ова е сериозна причина за загриженост и посета на лекар многу наскоро

Симптоми и степени на дебелина кај деца

Најнепријатниот, застрашувачки фактор е што дебелината постојано станува помлада. Тоа е, ако порано само возрасни страдале од оваа болест, тогаш денес проблемот со вишокот тежина директно влијае на децата. Постои голема статија за прекумерна тежина, нејзината дијагноза и третман кај бебиња, што нема да боли да ја прочитате. Има смисла да ги надминеме симптомите накратко.

• Поспаност, постојана копнеж да легнете, одморете се, замор.
• Слабост и деконцентрација на вниманието.
• Намалена активност на моторот.
• Скратен здив.
• Висок крвен притисок.
• Честа запек, алергии, заразни болести.

Сето ова може да послужи како алармантно вонче. Ако забележите вакво нешто, вреди да се земат предвид нормите на тежина и тело за деца и адолесценти, а потоа да се утврди степенот на дебелина.

• Јас диплома Вишокот е веќе 14-24%.
• II степен 24-50%
• III степен 50-98%.
• IV степен 100% или повеќе.

Погледнете го видеото: Indeks telesna mase (Април 2024).