Вежби за спасување на панкреатитис

Панкреасот е една од клучните жлезди на нашето тело, која во него извршува две важни функции. Прво, произведува дигестивни ензими (ензими) неопходни за разложување на маснотии, протеини и јаглехидрати, и второ, синтетизира два важни хормони - инсулин и глукагон, кои го регулираат метаболизмот на јаглени хидрати.

Лекарите не препорачуваат никој да ја тестира јачината на оваа жлезда. Само што човек ретко го следи советот на специјалисти, додека се чувствува весел и здрав, дозволувајќи му да се прејадува, да не следи диета или вежби на полн стомак. Сето ова создава сериозен товар на овој орган, предизвикувајќи воспаление на панкреасот или, на медицински јазик, панкреатитис. Колку е опасна оваа болест, како да се препознае и дали е можно да се бори против панкреатитис дома? Ние ќе раскажеме детално за оваа болест.

Што е панкреатитис?

Панкреатитис е сериозен воспалителен процес во панкреасот, кој може да се развие како резултат на инфекција, операција, заболување на црниот дроб и други органи. Специјалистите го истакнуваат акутниот и хроничниот панкреатит, истакнувајќи дека и двајцата бараат итна медицинска помош. Сепак, сите треба да знаат како да ја ублажат својата состојба за време на влошување на болеста и какви вежби за спасување помагаат да се справат со ова егзацербација. Но, први работи прво.

Причини за панкреатитис

Морам да кажам дека панкреасот има многу непријатели. Формирањето камења или „песок“ во каналот на жлездата, инфекција, операција, па дури и баналната повреда на овој орган како резултат на удирање во тениска топка може да доведе до акутно воспаление. Ова исто така вклучува и тежок физички труд на полн стомак, затоа што многу често се случува напад кога панкреасот активно лачи ензими, а едно лице работи напорно.

Што се однесува до хроничната форма на болеста, оваа болест почесто станува компликација на нетретиран акутен панкреатит, гастритис или чир на пептик, вирусен хепатитис или заразни заушки, може да биде резултат на инфекција со хелминти или интоксикација со соли на тешки метали (жива, олово, арсен или фосфор). Покрај тоа, оваа болест може да се појави како резултат на употреба на одредени лекови и злоупотреба на алкохол. Но, дури и поопасното, постојан премореност, недостаток на сон и стресови кои ги придружуваат нашите животи, исто така може да се претворат во воспаление на панкреасот во еден „фин“ момент.

Симптоми на болеста

Пациентот почнува да ги чувствува манифестациите на панкреатитис во моментот кога секрецијата на панкреасот престанува да влегува во дуоденумот, како што треба, но останува во жлездата, провоцирајќи го развојот на едемот, супурацијата и предизвикувајќи воспалителен процес. Ако ги игнорирате симптомите на болеста и не се консултирате со лекар навреме, егзацербацијата на панкреатитис може да доведе до смрт на жлезда, токсични оштетувања на околните органи и труење со крв.

Симптоми на акутен панкреатитис

Развојот на акутен панкреатит е едноставно невозможно да се пропушти, бидејќи пациентот во овој случај чувствува остра болка во сечење во горниот дел на стомакот, што може да му даде на долниот дел на грбот, сечилото на рамото или градите. Таквата болка е дополнета со гадење, повраќање и надуеност. Како што се зголемува секрецијата на жлездата, постои закана од перитонитис. Но, температурата во првите фази на воспаление е околу 37,0-37,3 ° C, што расте само во случај на задушување.

Во присуство на вакви симптоми, пациентот треба да контактира со брза помош, бидејќи неговата состојба брзо се влошува, придружена со зголемен ритам на срцето, намален крвен притисок, ладна пот и во тешки случаи и шок.

За да се намали симптомот на болка, пред да пристигнат лекарите, пациентот треба да легне, да се обиде да се опушти и да стави шише мраз вода на горниот дел од стомакот. Во некои случаи, ова ви овозможува да ја одложите некрозата и да заштедите дел од воспалениот орган. Но, не треба да земате лекови против болки пред да дојдат лекарите, бидејќи тие ја „подмачкуваат“ клиничката слика, што ја отежнува дијагнозата.

Патем, не треба да се одбива лекувањето во болница ако по медицински манипулации се чувствувате полесно. Периодите на имагинарна благосостојба се доста чести кај панкреатитис, но по некое време повлекувањето на болката се враќа со одмазда.

Симптоми на хроничен панкреатитис

Со ненавремено лекување на акутно воспаление, панкреатитот може да се претвори во хронична форма, во која периодично ќе потсетува на себеси со непријатни симптоми. Во овој случај, со злоупотреба на масна храна, по алкохолна литература или со сериозен нервен слом, таков пациент може да чувствува зголемена болка во горниот дел на стомакот, што дава назад.

Покрај тоа, со егзацербација на хроничен панкреатитис, пациентот го губи апетитот, чувствува тежина во стомакот, се појавуваат гадење и повраќање, а столицата станува изобилна, густа, личи на глина во конзистентност. Хоспитализацијата во овој случај не е секогаш потребна, сепак, за да се заштитите и да спречите евентуални компликации, важно е да повикате брза помош и да се подложат на преглед во болница.

Вежба за панкреатитис

Панкреатитис е воспалителен процес што се јавува во панкреасот.

Со оваа болест, лекарите забрануваат сериозен физички напор, бидејќи овој орган може да одговори на секоја тензија со силна болка.

За да се подобри состојбата на една личност, тој треба да изведува специјални вежби. Особено корисно за панкреатитис е таканаречените вежби за дишење. Прво, треба да ја искористите најудобната поза - можете да седите или легнете. Полнењето се состои од следниве вежби:

Земете силен здив, а потоа издишување. По ова, треба да се повлечете во стомакот и да го задржите здивот некое време.
Повторете ја претходната вежба, но неопходно е да се надува стомакот со голем напор.
Престанете да дишите на средина на инспирацијата и држете го неколку секунди, по што ќе можете да продолжите да вдишувате. Потоа, повторно задржете го здивот и надувајте го стомакот три секунди, по што мора да се повлече следните шест секунди. На крајот, стомакот треба да се надуе што е можно побрзо и да се повлече назад. Сега можете да се опуштите.
На издишување, силно повлечете во стомакот, престанете да дишете неколку секунди и опуштете ги мускулите. По ова, добро е да се надуе стомакот со вдишување и повторно да се повлече на издишување.

Сите вежби мора да се повторат четири пати. Оваа вежба е многу корисна за панкреатитис, па затоа треба да се направи секој ден. Ваквите вежби помагаат да се подобри циркулацијата на крвта во сите органи на дигестивниот систем, тие помагаат да се елиминира воспалителниот процес и да се нормализира панкреасот.

Се разбира, медицинската гимнастика нема да може да замени лекови или соодветна исхрана, но редовното спроведување на ваквите вежби ќе помогне да се минимизира ризикот од релапс на болеста и да се спречи неговиот понатамошен развој.

Вежбите се едноставни, тие не бараат физички стрес и затоа, секоја личност може да ги изврши. Во исто време, треба да се избегне прекумерен замор, бидејќи панкреасот е многу подложен на стресни ситуации, вклучително и прекумерна работа.

Вежби за хроничен панкреатитис

Вежба за панкреатитис има позитивен ефект врз благосостојбата на една личност и функционирањето на панкреасот. За да се подобри неговата состојба, неопходно е да се извршат сет на вежби кои го подобруваат функционирањето на ова тело. Важно е да се запамети дека интензивната физичка активност во хронична форма на болеста е контраиндицирана, така што само едноставна гимнастика е дозволена.

Со воспаление на панкреасот, се препорачува:

Бавно одење Времетраење - приближно 30-40 секунди.
Одење по прсти, додека ги држите рацете зад главата. Времетраење - околу 35 секунди.
Одејќи со кревање нозе, колената не треба да се свиткани. Дали 4-5 повторувања.
Плескави рацете назад додека одите, истегнувајте ги рацете нагоре со исправени дланки.
Ротација на лактот напред и назад.
Полека кренете ги рацете нагоре додека вдишувате и полека спуштете ги рацете надолу додека издишувате.
Легнете на грб со рацете нагоре, постепено кревајте ги исправите нозе нагоре. Оваа вежба треба да се изведува наизменично за секоја нога.
Легнат на грб, свиткајте ги колената и полека навалете ги десно и лево.
Легнете на стомакот, преземете исправени нозе назад со забрзано темпо. Изведување наизменично за секоја нога.
Неплашен одење. Времетраење - 50-90 секунди.

Покрај специјалните физички вежби, рационалната и балансирана исхрана не е од мала важност кај панкреатитис. Многу е важно да се јаде само природни производи, и подобро е да се одбие масна, пушена, зачинета, пржена храна.

Панкреатитис е прилично опасна болест која, без соодветно лекување, може да доведе до многу негативни здравствени последици. За да го избегнете ова, на првиот знак на воспаление на панкреасот, треба да се консултирате со лекар. Специјалистот ќе ги избере потребните лекови, ќе даде препораки за исхрана и физичка активност. Специјалните терапевтски вежби за панкреатитис можат значително да го подобрат здравјето на луѓето и да спречат понатамошна прогресија на болеста.

Третман на панкреатитис

На првите знаци на панкреатитис, неопходно е веднаш да престанете да јадете и да го набудувате постот сè додека не исчезна синдромот на болка! Со сериозни симптоми на болеста, дури и чајот не е дозволен. Периодот на постот трае најмалку три дена, по што пациентот може постепено да внесува диетална храна во исхраната.

Диета по напад на панкреатитис

За еден месец по егзацербација, пациентот треба да се придржува на посебна диета која се состои од храна која не го оптеретува панкреасот.

Во овој поглед, кисела, зачинета и масна храна треба да се исклучи од исхраната, да одбие колбаси, колбаси, пушеле месо и сол, да се воздржувате од силни супи, кавијар, печурки и кисела зелка. Сите видови на кисели краставички, конзервирана храна, како и масно месо и масна риба (есетра, халибут, ellвездени есетра, муле), исто така, не треба да се на маса.

Треба да се воздржите од садови со користење на мешунки, од ореви, просо и кафеав леб, свежи колачи, колачи и колачи. Не треба да се консумираат сладолед, карамела, агруми, како и чоколадо, какао, кафе и газирани пијалоци.

Не се занесувајте со свежо овошје, за кое често се обидувате да го нахраните болен роднина. Ефектот sokogonny на повеќето сурови зеленчуци, билки и овошје нема да биде од полза на панкреасот. Банана или јаболко на ден сигурно нема да му наштети на вашето здравје, но ако одлучите да јадете јаболко, треба да биде не-кисел и подобро да се пече. Во принцип, подобро е да користите зеленчук и овошје варено или задушено.

Што се однесува до храната дозволена за прием, оваа листа треба да содржи: риба со малку маснотии и посно месо, варени тестенини и супи од зеленчук, житарки, житарици, овошје и слаб чај.

Третман со лекови за панкреатитис

Се разбира, не е можно да се врати панкреасната активност само со диети, и затоа, на лица со акутен панкреатитис им се препишуваат не-наркотични аналгетици (Диклофенак), како и антиспазмотици (Дуспеталин, Но-Шпа). Со екстремно силна болка, со која горенаведените лекови не можат да се справат, на пациентот му се дава лекот Октеротид, кој го потиснува лачењето на панкреасните хормони, а со тоа се намалува болката. Со сериозно повраќање, солен или гликозен раствор се администрира на таков пациент со цел да се избегне дехидрација. И да се утврди дигестивната функција, на пациентот му се пропишани ензимски препарати, како што се Мезим форте, Панкреатин или Креон.

Ако зборуваме за хронична форма на болеста, тогаш егзацербацијата на хроничен панкреатитис се третира со истите лекови како и акутната форма на болеста. Меѓутоа, ако акутниот панкреатит поминува без трага и не бара долгорочен третман, хроничната форма на болеста бара постојана, долгорочна употреба на ензимските препарати наведени погоре. И за ефикасноста на третманот со Креон, Панкреатин или Мезим, специјалистите препишуваат антациди на пациентот кои ја намалуваат киселоста на желудечниот сок (Омез, Омепазол или Ранитидин).

Упатства за физиотерапија за панкреатитис

Најпогодни области на вежбање терапија за пациенти со утврдена дијагноза на панкреатитис се следниве методи на вежбање:

часови по јога
вежби за дишење, вклучително и спроведување на вежбата "вакуум", специјална висцерална масажа,
кигонг гимнастика
статички тренинг за зајакнување на мускулите на телото, на пример, „каиш“,
пливање
Пилатес
каланнетика.

Интензивни оптоварувања на електрична енергија, кревање тежина, бодибилдинг, трчање, скокање, свиткување и други вежби кои негативно влијаат на состојбата на панкреасот (панкреасот) или други органи на дигестивниот тракт се категорично контраиндицирани.

Кој период можам да започнам со вежбање?

За време на напад на панкреас, пациентот се чувствува толку лошо што тој самиот не може да изведува никакви вежби. Во фаза на егзацербација, на пациентот се препорачува да следи строга диета (гладување во првите 3 дена), одмор во кревет.

По субвенционирање на акутни болки во стомакот, запирање на повраќање, дијареја, нормализирање на телесната температура, треба да започнете да правите едноставни вежби. Цели на физичко образование:

спречување на метеж во ткивото на белите дробови, кое брзо се развива со продолжена имобилизација, доведува до хипостатска пневмонија кај постелни пациенти,
подобрување на циркулацијата на крвта во ткивата на панкреасот,
активирање на функциите на сите внатрешни органи,
нормализација на столицата
спречување на стагнација на венска крв и лимфа во садовите на долните екстремитети, карлицата, абдоминалната празнина.

По достигнувањето на фазата на ремисија на хроничен панкреатитис, специјално избраните комплекси на терапија за вежбање треба да ги вршат пациенти систематски секој ден.

Вежби за дишење

Најкорисните вежби за оваа болест се дишењето. Овие вежби ги разви Александра Стрелникова. Тие се поврзани со одредени техники на дишење. Тие можат да се извршат во секое време од денот, главната работа е дека желудникот и цревата се празни. Тоа е, препорачливо е да се извршат вежби за дишење на празен стомак дури и по движење на дебелото црево. Бројот на вежби и пристапи го утврдува лекарот индивидуално за секој пациент.

Гимнастика, и покрај неговата едноставност, треба да се спроведува под надзор на инструктор во вежбање, особено во прво време.Специјалистот ќе ја потврди исправноста на вежбите и состојбата на пациентот за време на часовите. При најмало влошување на состојбата, појава на болка или гадење, вежбачката терапија се откажува се додека пациентот не се чувствува подобро, нормализирање на резултатите од лабораториските, инструментални прегледи.

Едноставни вежби за дишење

Изведете такви вежби треба да бидат до 2 пати на ден на ден со добра толеранција. Обично се изведува во почетната положба на лежење со нозе свиткани на колената. Техниката на изведување едноставни вежби за дишење:

Вдишете длабоко и издишете целосно бавно, фигуративно "притискајќи" на предниот ид на абдоменот до 'рбетот, држете го здивот.
Земете длабок здив, издишување, надувајте го стомакот, задржете го здивот.
Земете длабок здив на половина, држете го здивот 2-3 секунди, завршете го здивот. Надувајте го абдоменот 3 секунди, повлечете го за 6 секунди, а потоа брзо надувајте повторно и веднаш повлечете го, а потоа опуштете ги стомачните мускули.
Издишете, со сила повлекување во мускулите на печатот, задржете го здивот, опуштете се. Вдишете го стомакот, надуете го, издишувајте, повлекувајќи го печатот кон 'рбетот.

Вежба "вакуум"

Оваа корисна вежба се изведува на која било почетна позиција:

стоејќи (подобро - потпирајќи се малку напред и потпирајќи ги рацете на масата),
во сквотот, потпирајќи ги рацете на колената,
на сите четири
лежи на грб со свиткани колена.

Избор на соодветно држење на телото, обично треба да вдишувате, потоа целосно да издишувате и да го максимизирате повлечете ги мускулите на стомакот навнатре и замрзнете во оваа позиција. Изведете ги овие вежби 10 пати.

Висцерално-дијафрагматско-остеопатична масажа

Оваа техника на вежби за дишење се нарекува масажа, затоа што кога се извршува, се јавува механичка стимулација на внатрешните органи, што ја подобрува циркулацијата на крвта во ткивата на абдоминалната празнина, ја елиминира стагнацијата на лимфата, венската крв, го подобрува дигестивниот систем и другите позитивни ефекти карактеристични за вежби терапија.

Името на методот објаснува што и како се стимулира за време на неговата имплементација. „Висцерал“ - се подразбира внатрешните органи, „дијафрагматски“ - активно учество на дијафрагмата во процесот, „остеопатската“ - специфична техника за масажа заснована врз зависноста на морфолошките промени на органите од нивната функционална активност.

Висцерално-дијафрагматско-остеопатична велнес масажа за терапевтски ефекти врз панкреасот и придружните органи за варење се изведува во која било почетна позиција (седи на стол или стоечка): ова зависи од благосостојбата на пациентот. За да добиете корисен ефект од постапката, треба правилно да извршите неколку нејзини фази:

Длабок, долг здив со последователно полнење со воздух на долниот дел на стомакот, потоа неговиот среден, подрачјето под ребрата и на крајот на градите. Откако ќе земете здив, треба да го држите воздухот во вашите бели дробови 2 секунди и целосно да се опуштите.
Бавно целосна издишување во обратен редослед. По издишувањето, повторно држи здив.
Изведување на 4 брзи движења кои симулираат здив. Градите и дијафрагмата треба да работат без вклучување на стомачните мускули.
На тековниот држи здив, изведувајќи 4 брзи необични движења на стомачните мускули: бранот на движење се движи од хипохондриумот до папокот и супрапубичкиот регион, а потоа брзо се враќа на ребрата и дијафрагмата.

Овој комплекс се прави 5-10 пати во зависност од благосостојбата, физичките способности на пациентот.

Ако за време на висцералната масажа чувствувате болка, каква било непријатност во абдоменот, тогаш веднаш треба да престанете со нејзиното спроведување.

Вежба за панкреасот со болест

Воспалителниот процес што се разви во панкреасот со панкреатитис се карактеризира со едем, хиперемија на ткивата на органот, нарушена циркулацијата на крвта, одлив на лимфата, стагнација на сок од панкреасот во каналите и самата жлезда. Потоа, за време на подолг тек на хроничен патолошки процес, дел од паренхимното ткиво се заменува со сврзно ткиво, камењата можат да се формираат во каналите (таложење на соли на калциум), а функциите на органот - егзокрини и ендокрини - се сериозно нарушени. Ова може да доведе до развој на сериозни дигестивни проблеми, дијабетес мелитус ако не се следат препораките на лекарот за третман и превенција.

За навремено ефикасно лекување, спречување на компликации, потребен е интегриран пристап: преземање на сите пропишани лекови, придржување до терапевтска диета, редовни часови со специјално избран комплекс на вежби за физиотерапија.

Гимнастика со холециститис и панкреатитис

Воспалението на панкреасот обично се јавува против позадината на патологии на црниот дроб, жолчното кесе, жолчните канали. Холециститис или болест на жолчни камења често го придружуваат развојот на панкреатитис. Целта на вежбите кај овие болести е да се нормализира снабдувањето со крв во клетките на органите, да се подобри одливот на жолчката од жолчното кесе и сокот од панкреасот од луменот на панкреасот во дуоденумот.

Вежби за дишење и други едноставни вежби опишани погоре прават одлична работа за ова.

Пред да започнете физикална терапија за болест, неопходно е да бидете сигурни дека нема контраиндикации (акутно гноен воспаление, некроза на ткивата, присуство на големи камења во жолчното кесе или неговите канали).

Вежби за јога

Судејќи според повратните информации на пациентите и лекарите, часовите по јога помагаат да се лекува телото, да се опорави побрзо по егзацербацијата. Се препорачува да се извршат едноставни вежби, придружени со истегнување на одредени мускулни групи, специфични техники на дишење. Во јогата, вежбите се нарекуваат асани, тие имаат необични имиња:

uddiyana bandha
пашихимотонасана,
паванамуктана,
баласана.

Јогата треба да се практикува под надзор на обучен инструктор, бидејќи за да се постигне посакуваниот ефект, асаните мора да се извршат правилно, и тоа не може да се направи самостојно.

Физикална терапија како профилакса на панкреасни заболувања

Соодветно избраната редовна физичка активност го подобрува функционирањето на срцето, испораката на хранливи материи и кислород со крв на сите ткива и органи на човечкото тело, ја обновува функционалната активност и ја промовира регенерацијата на панкреасот. Во комбинација со придржување кон терапевтска диета и преземање на потребните лекови, вежбите за физиотерапија придонесуваат за ефикасно спречување на воспаление на панкреасот.

Вежби за физиотерапија е комплекс на специјално избрани вежби. Тие придонесуваат за брзо закрепнување откако претрпеле панкреатитис и го спречуваат развојот на компликации. Најефективните опции за вежбање терапија за болести на дигестивниот систем се различни вежби за дишење. Комплексот на терапевтски вежби го избира специјалист земајќи ја предвид неговата состојба, присуството на истовремена патологија.

2. Кралско желе

Еден од најефикасните третмани за панкреатитис е матичен млеч. Уникатниот состав на овој производ, кој содржи 22 типа аминокиселини, витамини, минерали и важни ензими за организмот, е во состојба да ја утврди активноста на панкреасот во најкус можен рок. За борба против воспалението на овој орган, пациентот се препорачува да се раствора дневно 1 суп.л-патки. матичен млеч 2 р / ден. Текот на третманот со таков лек е три месеци, по што е неопходно да се одмори еден месец пауза и да се продолжи со терапијата.

3. Ленено семе

Лененото семе може да го нормализира дигестивниот систем и, особено, панкреасот. Покрај тоа, оваа култура на житни култури совршено го чисти желудникот, ги обвива неговите wallsидови и ја намалува киселоста на желудечниот сок. Поради овој ефект врз телото, семето од лен со редовна употреба ги намалува непријатните симптоми на панкреатитис. Да се готви желе од ленено семе, само треба да потопите 3 лажици. житни култури во термос, истурете ги со литар врела вода и, затворајќи го термосот, оставете ја смесата 8 часа. Тресење и филтрирање на готовиот желе, можете да го земате три пати на ден во половина чаша пред јадење.

4. Корен од бурдок

Добар лек за лекување на панкреатитис е лушпа од лопатка. Да се подготви таков лек, 2 суп.л-патки. сецканиот корен од лопатка се истура 800 мл врела вода и се остава четири часа во топлината под капакот. После тоа, смесата се испраќа во шпоретот и се вари на оган 15 минути. Оладениот производ треба да се зема ½ чаша три пати на ден после јадење.

Вежба за панкреас

Малкумина знаат, но техниките на мека масажа на панкреасот со помош на движења на мускулите на дијафрагмата и абдоменот помагаат за подобрување на циркулацијата на крвта во оваа област и придонесуваат за одлив на дигестивни ензими, а со тоа се ослободуваат акутните болки. Покрај тоа, таквата гимнастика е одлично средство за спречување на егзацербации на панкреатитис. Можно е да се спроведе масажа додека седите, лежете или стоите, главната работа е дека за време на извршувањето не треба да доживеете непријатност и чувство на тежина. Треба да се вршат 2-3 повторувања на ден, постепено приближувајќи ги до 9. Размислете за основните вежби на ова полнење.

1. Земете длабок здив, потоа издишете и задржете го здивот. Во тоа време, нежно, но прилично цврсто повлечете го стомакот, почекајте 3-5 секунди, а потоа опуштете ги стомачните мускули.

2. Земете длабок здив, потоа издишете и повторно задржете го здивот. За разлика од првата вежба, во овој момент колку што е можно, надувајте го стомакот колку што е можно, почекајте 3-5 секунди и опуштете се.

3. Вдишување, во средина, задржете го здивот неколку секунди, а потоа продолжете да добивате воздух во белите дробови додека го надувувате стомакот. Со целосен здив, застанете, сметајте на три, а потоа опуштете ги стомачните мускули и постепено влечете во стомакот.

4. Додека вдишувате, влечете го стомакот цврсто во вас. Држејќи го здивот неколку секунди, опуштете ги стомачните мускули, а потоа надујте го стомакот додека го издишувате и го повлекувате кога ќе вдишете. Повторете 5 пати.

Изведување на овие едноставни, но исклучително корисни гимнастички вежби, значително ќе го зајакнете панкреасот и ќе придонесете за одлив на ензими.

Конечно, сакам да кажам дека панкреатитис е тежок тест за телото, чиј развој е важен за да се спречи. И, дури и ако имате напад на акутен панкреатитис, имајте предвид овие методи на лекување и превенција не само што целосно го обновуваат панкреасот, туку и да го спречите развојот на хроничен панкреатитис.
Грижете се за себе и бидете здрави!

Интегриран пристап

Можно е да се поддржат перформансите на внатрешните органи со панкреатитис панкреатитис со помош на интегриран пристап. Со оглед на тоа што тешките товари се непожелни во хронична форма на болеста, се препорачува да се изврши овој комплекс на лесни вежби:

30-40 секунди бавно одење.
35 секунди одење по прсти, рацете се наоѓаат зад главата.
Одење со кревање на нозете околу 5 пати за возврат без свиткување на колената.
Кога одите, направете грчеви со рацете назад, а потоа истегнете ги рацете нагоре со права дланки.
Во положба на ширина на рамената на рацете, завртете ги лактите напред и назад.
Во иста позиција, рацете се креваат низ страните, земајќи здив, тогаш тие се спуштаат со издишување.
Лежат на грб со рацете нагоре, во оваа позиција ја креваат десната нога без да се наведнуваат на коленото, а потоа ги повторуваат истите движења со левото стапало.
Во иста позиција, свиткајте ги нозете и навалете ги полека на едната и од другата страна.
Лежат на стомаци и им ги одземаат нозете исправени со брзо темпо.
Комплексот завршува со бавно одење 60-90 секунди, можен е брз рок.

Благодарение на овие вежби и правилната исхрана, состојбата и расположението на пациентот ќе се подобрат, а хроничниот панкреатит нема да предизвика непријатности.

Вршење спорт

Бодибилдингот ја развива мускулатурата на скелетот, затоа, заедно со моќност на различни мускули, тие го организираат процесот на исхрана, чија основа е протеинска храна. Човечките мускули и многу органи се составени од протеини. Благодарение на неговите молекули, имунолошкиот систем на организмот е формиран. Покрај тоа, беше забележана протеинска природа на одредени хормони и ензими.

Протеинот има уникатна способност да не се акумулира, како гликоген и маснотии. Вишокот протеин излегува низ бубрезите и се апсорбира во вистинска количина. Стапката на проток зависи од интензитетот на физичката активност. Мускулниот раст се должи на храната што влегува низ гастроинтестиналниот тракт.

Поради оваа причина, испумпувањето на нив со соодветна исхрана е доволно лесно.

Панкреатитис и физичка активност бараат употреба на протеинска храна. Предност се дава на протеин од животинско потекло, бидејќи лесно се вари. Благодарение на него, оштетеното ткиво е обновено во органот. Кога егзацербацијата на болеста поминува, протеинска храна е неопходна за синтеза на инсулин и дигестивни ензими.

Со панкреатитис, можете да извршите збир на вежби кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во абдоминалните органи. Вреди да се запамети дека физиотерапија за панкреатитис се спроведува кога помина периодот на егзацербација на болеста. Во овој случај, неопходно е да се контролира благосостојбата и да се запре кога ќе се појават непријатни сензации.

Иако протеинот е неопходен за панкреатитис, бодибилдингот со него е пожелно да се комбинира. Вежбите за бодибилдинг се насочени кон раст на мускулите, а не за обновување на панкреасот. Тресењето на протеините и витаминските додатоци можат да предизвикаат поголемо оштетување на жлездата. Дури и во ремисија, панкреатитисот и бодибилдингот можат негативно да влијаат на нечијата благосостојба.

Опасност од бодибилдинг

Благодарение на боди-билдингот, целиот скелетен мускул е зајакнат. За да се изгради мускулна маса, потребна е силна физичка активност, што го спречува движењето на храната низ цревата, го нарушува одливот на жолчката, го зголемува интра-абдоминалниот притисок и доведува до ексцеси во жолчниот меур. Овие фактори можат да предизвикаат егзацербација на панкреатитис и појава на силна болка во абдоменот, па затоа не се препорачува пумпање на печатот за време на егзацербација на болеста.

Силниот физички стрес бара производство на големи количини на енергија за мускулно ткиво. Неговиот извор е гликоза. За да се пренесе гликозата од крвта во мускулите, потребен е инсулин, па после тренирање на панкреасот, ќе мора да работите напорно за да добиете вистинска количина на инсулин.

Спортите со панкреатитис се стресни за телото. Кога ситуацијата постојано се повторува, ризикот од проблеми со островскиот апарат се зголемува. Покрај тоа, може да се развие дијабетес. Ако пациентот има проблеми со нивото на шеќер и панкреатитис, тогаш обуката ќе доведе до несвестица, кома и други компликации.

Со активна физичка напор, метаболизмот е засилен. Производите за метаболизам се акумулираат во крвта. Нивното навлегување во генералниот систем на проток на крв е иритирачки за панкреасот, предизвикувајќи тивок воспалителен процес.

Пациент кој претходно бил активно вклучен во боди-билдинг, во време на постојана ремисија, може да се занимавате со спорт со голема претпазливост. За да изберете соодветен сет на вежби за јачина, треба да се консултирате со лекар, тренер и инструктор во вежби терапија.

Во процесот на обука, треба да проверите лабораториски индикатори, од кои едниот е нивото на гликоза.

Панкреатитис и спорт се компатибилни, но треба да ги изберете вистинските товари. Болест како што е панкреатитис бара сериозен став кон здравјето.Затоа, важно е да се консултирате со специјалист пред да започнете со обука. Lifestyleивотниот стил на една личност значително се менува како резултат на болест.

Утрински вежби и вежби за дишење

Респираторната гимнастика се препорачува за панкреатитис од ран период, бидејќи е и безбедна и ефективна. Треба да се направи 2 пати на ден. Почетна позиција - лежејќи на грб, рацете по телото, нозете малку свиткани на колена.

Земете целосен здив, оставете го воздухот низ носот до крај, надувајте го стомакот и држете го здивот три секунди.
Земете длабок здив, а потоа полека издишете го носот, цврсто повлекувајќи го предниот абдоминален wallид.
Сега дишеме „стомак“: на дишам, отекува, на издишувањето е значително повлечено.
Земете половина здив, замрзнете неколку секунди, а потоа целосно вдишете, лепејќи го стомакот, повторно прекинете го дишењето 2-3 секунди. Издишување полека 5-6 секунди, повлекувајќи ги во стомачните мускули, а потоа направете уште едно брзо движење на респираторниот систем со "стомакот".

Дали 10-12 повторувања.

За да се нормализира снабдувањето со крв во абдоминалните органи и да се спречи метеж во каналите на панкреасот, секое утро треба да започнете со мало полнење, вклучувајќи едноставни елементи:

Нежните свиоци и торзото,
Ротација во зглобовите на екстремитетите,
Одење на самото место.

Ваквото загревање обично трае не повеќе од 10-15 минути.

Вежби за вежбање

Следната вежба ви овозможува да направите во која било фаза на лекување, треба само да изберете удобна почетна позиција:

Стоејќи во мала падина и потпирајќи ги дланките на countertop,
Малку крцкајќи и потпирајќи ги рацете на колковите,
Потпрен на дланките и колената
Легнете во кревет и малку свиткувани нозе.

Техника: земете редовен здив, проследено со максимално издишување. Во исто време, стомакот е силно повлечен, како да се "лепи" на 'рбетот. Прекинете го дишењето во оваа позиција четири секунди. Ако е можно, направете 10 пристапи.

Каков вид спорт можам да направам

За време на ремисија, спортот не само што е дозволен, туку дури и неопходен. Сепак, нема да имаат корист сите вежби. Предност треба да се даде на:

Пливање
Нордиско одење
Пилатес - фитнес опција во која сите елементи се изведуваат со бавно темпо,
Скијање
Источни практики (јога, цигонг).

Следниве класи се способни да предизвикаат егзацербација:

Трчање
Обука за јачина
Игри со мобилни тимови.

Основата на терапијата за панкреатитис не е само диетална храна и лекови. Заедно со овие области за рехабилитација, лекарите препишуваат специјални гимнастички комплекси за да го вратат здравјето на панкреасот и да спречат егзацербации. Таквиот комбиниран пристап и внимателен став кон неговото здравје му овозможуваат на пациентот да постигне стабилна ремисија.